コラム ジム何時間が理想？目的別の滞在時間と効果的な頻度を徹底解説
ジムに通っているけれど、最適な滞在時間に迷っていませんか？ 平日の仕事帰りに寄るジム、週末のトレーニング、それぞれどれくらいの時間がベストなのかは目的によって大きく異なります。たとえば、筋トレを効果的に行う場合、セッションの目安は【45分～...
2025-03
コラム 
コラム ジムおすすめ初心者必見！安心して通えるジム選びと失敗しない方法
ジムに通いたいと思っても、「初心者だと恥ずかしい…」「器具の使い方が分からない…」と感じていませんか？実際、フィットネス関連の調査で【ジム初心者の約70％】が「周囲の目が気になる」と答えており、特に初めての環境では不安がつきものです。 しか...
コラム ジムで体重が増えた理由と解決法！筋トレ初心者必見の完全ガイド
ジムでトレーニングを続ける中で「体重が増えてしまった…」とお悩みではありませんか？ジム通いを始めた多くの人がこの現象に戸惑いを感じています。しかし、その体重増加、実は筋トレの成果が出ているサインかもしれません。 例えば、筋肉は脂肪より約1....
コラム 筋トレ初心者必見！ジムで成果を出すための効率的メニューと基本ルール
筋トレ初心者の方、まずはこんなお悩みを抱えていませんか？「ジムで何をしたらいいかわからない…」「どんなメニューが効果的なの？」。こうした不安から、一歩踏み出せない方も多いかもしれません。しかし、ジム初心者の約【60%】が、初めてのトレーニン...
コラム ジムウェア メンズ おしゃれ完全ガイド｜2025年人気ブランドとおすすめ選び方
「ジムでのトレーニングをもっと楽しみたい」「おしゃれも機能性も両立したい」とお悩みではありませんか？実は、ジムウェア選びがトレーニング効率やモチベーションに大きな影響を与えることが分かっています。例えば、調査によると【適切なウェアを着用する...
コラム 膝周りの筋肉トレーニングをジムで実践！膝痛予防と効果的な強化方法
「あなたの膝は大丈夫ですか？ 知らないうちに蓄積する負担が、将来の健康に影響を及ぼすかもしれません。」 近年、膝痛や怪我に悩む方が増加しています。例えば、日本整形外科学会の報告によれば、【40%以上の高齢者】が「膝関節のトラブル」を抱えてい...
コラム ジムマシン名前一覧｜種類別使い方完全ガイド【初心者必見】
ジムでのトレーニングを始めようとする時、「どのマシンが自分に合っているのだろう？」と悩んだことはありませんか？ジムには有酸素運動から筋力トレーニングまで、多くの種類のマシンが揃っていますが、それぞれの役割や正しい使い方を理解している方は意外...
コラム ジムマシン初心者必見！使い方から最適マシン選び完全ガイド
想定外の費用や効果の結果が心配で、ジムマシンを利用するか迷っていませんか？また、「初心者からでも本格的なトレーニングを始められるの？」と不安を抱える方も多いはずです。事実、最新の調査では、ジムマシンを活用したトレーニングを取り入れた人の76...
コラム ジムダイエットメニュー女必見！初心者も安心の効果的プランと成功のコツ
「ジムでダイエットを始めたいけど、どのメニューが自分に合っているのか分からない」「忙しい日々の中で通い続けられるか不安」そんなお悩みを抱えていませんか？ダイエットに取り組む女性にとって、ジム選びやトレーニングメニューの計画は大きな課題です。...
コラム 腹筋マシン ジム初心者必見！効果的な使い方とおすすめ3選
「ジムでの腹筋トレーニングをもっと効果的に行いたいけれど、どの腹筋マシンが自分に合うのか分からない…」と悩んでいませんか？また、「短期間で結果を出したいけれど効率的な方法が分からない」という方も多いです。実際に、フィットネス業界の調査では、...
