ジムで運動した後やトレーニング中に、突然頭痛を感じた経験はありませんか？実は、ジム利用者のうち3割近くが“運動関連頭痛”を経験しているという調査結果も報告されています。「筋トレを始めてからこめかみや後頭部がズキズキする」「水分補給や休憩を取...

最近、50代男性の多くが“体型の変化”や“運動不足”を実感しながらも、どんなジムウェアを選べばいいか迷っているという調査結果があります。『若い頃のようなフィット感がない』『おしゃれに見せたいけど浮かないか心配』――そんな悩みを抱えていません...

ジムで快適に動けるスウェットパンツを探している女性が増えており、スポーツ系スウェットパンツの市場も拡大傾向にあります。しかし、「自分に合うサイズやシルエットが分からない」「運動後の汗やニオイ対策が気になる」「値段の割にすぐヨレてしまう」とい...

「ジムに通っているのに、トレーニング効果が思うように現れない」「運動前後の食事タイミングや内容が正しいのか不安」と感じていませんか？ 実は、筋肉の合成効率は運動後30分〜2時間の間にタンパク質と炭水化物を摂取することで最大化されることが、ス...

結婚式当日、ウェディングドレスを自信を持って着こなしたい——そんな理想を叶えたい花嫁が今、注目しているのがブライダルダイエットジムです。実際に、専門ジムに通うことで【3ヶ月で平均5〜8kgの減量】に成功した花嫁が多く、特に「背中」「二の腕」...

ジム通いを始めたいけれど、「どんなウェアを選べばいいの？」「初心者向けの服装でも失敗しない方法はあるの？」と悩んでいませんか？実際、ジム利用者の多くが最初に直面する課題は、服装選びだといわれています。特にメンズ初心者の場合、機能性や快適さだ...

「ジムの腹筋マシンって本当に効果があるの？」と感じていませんか。自宅トレーニングでは続かなかった方や、自己流での筋トレに限界を感じている方も多いはずです。実際、ジムで腹筋を鍛えると、筋肉量の増加が自宅の場合より大きく、継続率も高いことが明ら...

ジムに通ってはいるものの、『自分に合った滞在時間がわからない』『短時間でも効果はあるの？』と悩んでいませんか？利用者の平均滞在時間は【約一時間】とされています。しかし、週二回で三十分の短時間トレーニングでも体脂肪率が減少したという事例もあり...

ジムに通い始めたいけれど、どんな服装を選べばいいのか迷っていませんか？実際、女性の多くが“何を着ればいいか分からない”という悩みを抱えているという声もあります。 ジムウェア選びで失敗すると、動きづらさや汗ムレ、思わぬマナー違反など、せっかく...

「ジムでどのマシンを使えば本当に効果が出るのか分からない」「初心者でも安心して使えるマシンを選びたい」「予想以上に費用がかかるのが心配」——そんな悩みを抱えていませんか？ ジムに設置されているマシンは、全国のフィットネス施設で多種多様で、筋...