「エアロバイクをジムで使ってみたいけど、本当に効果があるの？」「業務用と家庭用の違いは？」と気になっていませんか？トレーニングジムのエアロバイクは日々多くの利用者が脂肪燃焼や体力向上を目指して利用しています。

近年は、多段負荷調整が可能な高機能モデルや、心拍数モニター付きマシンも増加。効率的な有酸素運動でカロリーの消費が期待でき、継続することで内臓脂肪の減少や筋力アップにもつながります。

しかし「種類が多くて選び方がわからない」「料金やコスパが気になる」など、情報が多すぎて迷う方も多いはず。もし誤った選び方をしてしまうと、せっかくの運動も無駄な出費や継続できない原因になりかねません。

これから、ジム用エアロバイクの種類や選び方、効果・モデルの特徴まで解説します。読み進めれば、あなたの目的にピッタリのマシンと出会えるヒントがきっと見つかります。

エアロバイクの基礎知識とジムで見かける特徴を解説
エアロバイクの効果と有酸素運動のメリット
エアロバイクの使い方と正しいフォーム・設定方法
エアロバイクの種類と違いをさらに詳しく紹介
種類ごとのメリット・デメリット
ジムの料金・利用コスト・コスパの比較
エアロバイク設置のポイントと失敗しない選び方
エアロバイクの利用に関するよくある質問
これまでのおさらいとまとめ
会社概要

エアロバイクの基礎知識とジムで見かける特徴を解説

エアロバイクは、ジムでの有酸素運動やダイエット、心肺機能の向上を目的として幅広く利用されています。ジム用エアロバイクは耐久性や高い負荷調整機能を備え、長時間のトレーニングにも対応しています。室内で安全に運動でき、天候に左右されない点も人気の理由です。近年は、映像プログラムの併用など、楽しみながら運動できるサービスも増えています。自宅用と比べて業務用は連続使用に強く、メンテナンス性や保証も優れています。

ジム用の種類と選び方

ジムで見かけるエアロバイクにはいくつかの種類があります。それぞれの特徴を理解し、自分の目的や体力レベルに合わせて選ぶことが大切です。

アップライトバイク

一般的なタイプで、姿勢は通常の自転車に近いです。全身運動に適し、初心者から上級者まで扱いやすいのがポイントです。
スピンバイク（スピニングバイク）

強度の高いトレーニングやインターバルトレーニング向きです。負荷調整が細かくでき、筋持久力向上や脂肪燃焼に効果的です。
リカンベントバイク

背もたれ付きでリラックスした姿勢で漕げるため、腰や膝への負担が少なく、リハビリや高齢者にも人気です。
ミニバイク・折りたたみタイプ

コンパクトで省スペース。短時間・低強度の運動におすすめです。

選び方では、負荷調整の段階数、静音性、プログラム機能、体格に合うサイズかどうかも確認しましょう。

業務用エアロバイクと家庭用エアロバイクの違い・比較

特徴	業務用エアロバイク	家庭用エアロバイク
耐久性	長時間連続使用に強い	短時間利用向き
負荷調整機能	多段階・細かく調整可能	段階が少なめ
メンテナンス・保証	定期点検・長期保証	保証期間が短い場合も
価格	高価	比較的安価
設置スペース	広いスペースが必要	コンパクトなものも多い
対象ユーザー	ジム・フィットネス施設	一般家庭

ジムに導入される主要エアロバイクメーカー一覧

ジムで採用されているエアロバイクの主なメーカーは以下の通りです。

メーカー名	特徴
Life Fitness	世界的シェアを誇り、高耐久・豊富なプログラム
Technogym	イタリア発、デザインと機能性が両立
Matrix	静音性・操作性に優れ、業務用で人気
Precor	長時間使用の快適性と品質が高評価
ICG（インドアサイクルグループ）	スピンバイク系で導入多数

自転車ジム・ジムバイク・ジム自転車マシンの基本的な特徴

ジムに設置されている自転車型マシンは、心拍数の管理やカロリー表示、負荷の細かい調整など、多機能性が特徴です。大型ディスプレイでトレーニングメニューを選択できるモデルも多く、初心者でも手軽に始められます。音楽や映像を活用したプログラムも人気で、運動のモチベーション維持に役立っています。自転車ジムマシンは、膝や腰への負担が少ないため、ランニングが苦手な方にもおすすめです。

ジムでのエアロバイク設置台数と人気モデルの傾向

大手フィットネスジムでは、10台以上のエアロバイクが設置されているケースが多いです。アップライトバイクやスピンバイクが主流ですが、最近ではリカンベントタイプも増加傾向にあります。人気モデルは、耐久性や静音性、連動アプリ「zwift」対応などの機能が重視されています。

設置台数が多いジムは、待ち時間が少なく利用しやすい
人気モデルは高負荷・細かな調節・多彩なプログラムが搭載されている
初心者からアスリートまで幅広く対応できるラインナップが揃っている

これらを意識してジム選びやエアロバイク選びをすることで、より快適で効果的なトレーニングが実現できます。

エアロバイクの効果と有酸素運動のメリット

エアロバイクはジムで定番の有酸素運動マシンです。膝や腰への負担が少なく、年齢や体力を問わず安全に利用できるのが特徴です。エアロバイクを使ったトレーニングは心肺機能の向上、脂肪燃焼、筋力アップなど多くのメリットがあります。ジム用モデルは家庭用に比べて耐久性や静音性、負荷調整機能が高く、長時間の本格的な運動にも適しています。有酸素運動としてのエアロバイクは、効率的にカロリー消費ができ、継続しやすいことからダイエットや健康維持に最適です。

エアロバイクジム効果：体脂肪燃焼・筋力アップ・代謝向上

ジムのエアロバイクは、体脂肪燃焼に特化したプログラムを搭載し、効率的にカロリーを消費します。下半身の大筋群を使うため、太ももやヒップ、ふくらはぎの筋力アップにも効果的です。また、心拍数を一定に保つことで有酸素運動としての効果を最大化し、基礎代謝を高めてくれます。

効果	内容
体脂肪燃焼	長時間の有酸素運動で脂肪を効率的に燃焼
筋力アップ	下半身・体幹の筋肉をバランスよく強化
代謝向上	心肺機能強化により基礎代謝がUP
継続しやすさ	負荷調整やプログラム設定で自分に合わせて運動可

ダイエット効果の紹介

エアロバイクはジムでのダイエットに非常に人気があります。30分の運動で200～400kcalの消費が可能で、特に脂肪燃焼ゾーンを狙ったトレーニングでは効率よく体重を減らせます。ジムによっては、音楽や照明演出を活用したプログラムもあり、楽しく続けられる点も魅力です。また、筋力トレーニングとの組み合わせで、リバウンドしにくいカラダ作りにも役立ちます。

有酸素運動としてのポイントと他マシンとの比較

エアロバイクはランニングマシンやクロストレーナーと並ぶ有酸素運動マシンです。膝への負担が少なく、初心者や体重が気になる方にもおすすめです。静音性が高い機種も多く、ジムの混雑時でも快適に利用できます。負荷の段階調整や運動プログラム機能が豊富で、自分の目的や体力に合わせて設定できる点が優れています。

マシン	関節負担	消費カロリー	筋力強化	継続しやすさ
エアロバイク	少ない	高い	高い	高い
ランニング	やや多い	高い	中	中
クロストレーナー	少ない	やや高い	高い	高い

効果的な漕ぎ方・推奨時間・頻度

エアロバイクで効果を最大化するためには、正しい姿勢と漕ぎ方が重要です。サドルの高さは、ペダルを一番下まで下げたとき膝が軽く曲がる位置が理想です。背筋を伸ばし、ハンドルは無理なく握れる位置に調整しましょう。

推奨時間：1回20～40分
頻度：週3～5回が理想
負荷：心拍数を目安に60～70%最大心拍で維持

インターバルトレーニングや、負荷を段階的に上げる方法も効果的です。漕ぐリズムを一定にし、無理のない範囲で継続することが成功のポイントです。

お腹・内臓脂肪への影響

エアロバイクは全身の脂肪燃焼に効果的ですが、特にお腹まわりや内臓脂肪の減少にも優れた効果を発揮します。有酸素運動を継続することで、体脂肪率の減少やウエストサイズの引き締めが期待できます。筋力トレーニングと併用することで基礎代謝が上がり、太りにくい体質づくりにもつながります。

お腹まわりの脂肪燃焼
内臓脂肪の減少
ウエスト引き締め効果
リバウンドしにくい体質づくり

継続的な運動とバランスの取れた食事が、より高い効果をもたらします。

エアロバイクの使い方と正しいフォーム・設定方法

エアロバイクジム使い方・初心者向けの基本操作

ジムのエアロバイクは操作がシンプルで初心者にも使いやすいのが特徴です。まずは使い方の流れを押さえておくと安心です。

シートの高さを調整し、ペダルに足を置いた時に膝が軽く曲がる位置に合わせます。
ハンドルをしっかり握り、背筋を伸ばして座ります。
負荷設定を調整し、無理のない範囲からスタートします。
スタートボタンを押してペダルをこぎ始めます。

初めて利用する場合は、スタッフに操作説明を受けると安心です。多くのジムでは数種類のエアロバイク（アップライト型・リカンベント型・スピンバイクなど）が用意されており、それぞれの特徴を把握するとトレーニング効果も高まります。

設定方法・負荷調整・シート調整

エアロバイクの効果を最大限に引き出すには、設定が重要です。下記のポイントをチェックしましょう。

設定項目	ポイント
シートの高さ	ペダルを下げたとき膝が軽く曲がる高さが理想
ハンドルの位置	背筋が自然に伸びて肩がリラックスする位置
負荷の調整	初心者は低めから、慣れてきたら段階的にアップ
プログラム選択	脂肪燃焼・有酸素運動・インターバルなど目的別

シートやハンドルの調整は体型や運動目的によって微調整することが大切です。負荷を上げすぎると膝や腰に負担がかかるため、最初は軽めに設定し、徐々に強度を上げていくと安全です。

正しい姿勢とケガ予防のポイント

エアロバイクでケガを防ぎ、効果的にトレーニングするためには、正しい姿勢が欠かせません。

背筋を伸ばし、猫背や前かがみにならないよう注意
肘は軽く曲げ、肩の力を抜いてハンドルを持つ
足はペダルの中央に置き、つま先で踏み込まない
膝が内側や外側にブレないよう意識

正しいフォームを意識することで、膝や腰への負担を減らし、脂肪燃焼や有酸素運動の効果も高まります。違和感や痛みが出た場合はすぐに運動を中止し、無理のない範囲で継続しましょう。

メニュー例・トレーニングバリエーション

ジムのエアロバイクは目的別にさまざまなトレーニングメニューが用意されています。代表的なメニュー例を紹介します。

有酸素運動メニュー：20〜40分の一定ペースで脂肪燃焼を目指す
インターバルトレーニング：高強度と低強度を交互にこぎ、心肺機能を強化
負荷調整メニュー：坂道やスプリント設定で下半身の筋力アップを狙う

目的に合わせてプログラムを選ぶことで、ダイエットや体力向上、心肺機能強化など幅広い効果を実感しやすくなります。

エアロバイクだけの日や組み合わせメニュー

エアロバイクだけでトレーニングする日と、他のマシンと組み合わせる日を使い分けると効率的です。

エアロバイクのみ：有酸素運動を30分〜40分継続して脂肪燃焼
筋トレと組み合わせ：ウェイトトレーニング後にエアロバイクで心拍数を高める
ストレッチやコアトレと併用：トレーニング前後に柔軟性を高めるメニューを追加

このように、エアロバイクは単独でも組み合わせでも活用でき、初心者から上級者まで幅広い層におすすめのフィットネスバイクです。効果的な使い方を意識しながら、無理なく継続することが理想的です。

エアロバイクの種類と違いをさらに詳しく紹介

ジムで利用されるエアロバイクには、アップライトバイク、リカンベントバイク、スピンバイク、多彩な種類があります。それぞれの特徴や効果、使い方の違いを正しく理解することで、目的や体力レベルに合った最適なバイク選びが可能です。以下の表で主要バイクの違いを比較します。

種類	特徴	効果	おすすめ利用者
アップライト	一般的なバイク型、初心者向き	有酸素運動・脂肪燃焼	初心者・全世代
リカンベント	背もたれ付きでリラックス姿勢、膝腰に優しい	下半身強化・継続しやすい	シニア・リハビリ
スピンバイク	高負荷・本格的トレーニング向き	持久力・筋力アップ	アスリート・上級者

リカンベントとは？特徴と効果

リカンベントバイクは背もたれ付きの座席が特徴で、全身をしっかり支えながら運動できる点が他のバイクと異なります。足を前方に伸ばしてペダルをこぐ設計のため、腰や膝への負担が軽減され、関節にやさしい運動が可能です。また、背もたれが姿勢を安定させるため、長時間でも疲れにくく、体力に自信がない方やリハビリ目的の方にも適しています。負荷調整機能や心拍数測定機能を備えたモデルも多く、効率良く下半身や内臓脂肪の燃焼を目指せます。

リカンベントバイクの効果・利用者層・おすすめシーン

リカンベントバイクの主な効果は、太もも・お尻・ふくらはぎなど下半身の筋力強化と有酸素運動による脂肪燃焼です。特に膝や腰への負担が少ないため、シニア層・リハビリ中の方・運動初心者に高く評価されています。また、長時間のトレーニングでも疲れにくいので、ドラマや映画を観ながらの「ながら運動」や、ジムでの有酸素運動メニューに最適です。普段運動習慣のない方でも無理なく継続できる点が、リカンベントバイクの大きなメリットです。

スピンバイクの特徴と人気の理由

スピンバイクはペダル負荷を細かく調整でき、立ちこぎや高強度インターバルトレーニングも行える本格派向けのエアロバイクです。ロードバイクに近い乗り心地で、アスリートやダイエット目的の方から人気を集めています。

種類ごとのメリット・デメリット

エアロバイクの種類ごとに特徴や利用シーンが異なります。下記のリストで主なメリット・デメリットを整理します。

アップライトバイク
メリット: 初心者向き、設置スペースが小さい
デメリット: 長時間の運動でお尻が痛くなりやすい
リカンベントバイク
メリット: 姿勢が楽、関節への負担が少ない、長時間利用しやすい
デメリット: 設置スペースが必要、価格がやや高め
スピンバイク
メリット: 高強度トレーニングが可能、アスリート志向
デメリット: 負荷が高く初心者には不向き

自身の目的や体力、ライフスタイルに合わせてエアロバイクを選ぶことで、ジムでのトレーニング効果を最大化できます。

ジムの料金・利用コスト・コスパの比較

エアロバイクは、多くのジムで導入されている人気の有酸素運動マシンです。導入しているジムによって料金やコース内容が異なるため、目的や予算に合わせて最適な施設を選ぶことが大切です。ここでは、料金体系やコスパ、おすすめの施設情報を詳しく比較します。

ジムごとのエアロバイク利用料金・会費・コースプラン

ジムでエアロバイクを利用する場合、月会費制・都度利用制など複数のプランがあります。以下のような特徴があります。

月会費制：一般的に月額7,000円〜12,000円程度。エニタイムフィットネスやゴールドジムなどは24時間利用が可能です。
都度利用制：1回500円〜1,500円程度で、短期間だけ利用したい方やお試しに向いています。
女性専用ジムやなどでは、独自のレッスンやプログラムが含まれることもあります。

利用時間帯やサービス内容によって変動するため、事前に公式サイトで確認しましょう。

ジムの料金と特徴の比較例

ジム名（例）	月会費（税込）	24時間利用	エアロバイク台数	主な特徴
Aジム	約7,000円〜	○	多い	全店舗利用OK・全国展開
Bジム	約6,800円〜	○	普通	初心者向けサポート充実
Cジム	約3,278円	○	必要十分	低価格・シンプル設備
Dジム	8,000円〜	×	多い	レッスン・プログラム豊富

キャンペーンやペア割、初月無料などの割引も頻繁に実施されているため、入会前にチェックしましょう。

ジムでエアロバイクだけを利用した場合のコスト感

ジムでは、エアロバイクだけの利用でも月会費が必要になるケースがほとんどです。1回あたりのコストを抑えたい場合は、都度利用や回数券を選ぶのも有効です。

週2回以上通う場合は月会費制がコスパ良好
たまに利用する程度なら都度利用や回数券がおすすめ
特別プログラムは追加料金がかかる場合も

自分の利用頻度や目的に合わせて、最適な料金プランを選択することがポイントです。

エアロバイク設置のポイントと失敗しない選び方

自宅でジム品質を実現するエアロバイク選び

自宅でのジム品質を目指す場合、静音性・省スペース・操作性が鍵となります。ZWIFT対応やアプリ連動モデルは、運動のモチベーション維持に効果的です。コンパクト設計や折りたたみモデルも人気が高く、女性や初心者でも使いやすい設計が増えています。

おすすめの選び方は以下の通りです。

部屋の広さに合うサイズかチェック
負荷調整やプログラムの多さ
静音設計で夜間も安心
長時間座っても疲れにくいサドルや背もたれ

家族で共有する場合は、身長調整や体重制限の確認も重要です。

購入時の注意点とおすすめ

自宅用エアロバイク選びでは、設置スペース・騒音・搬入経路がポイントになります。下記のリストを参考にしてください。

設置場所の広さと床補強のチェック
夜間使用時の静音性能
体型や身長に合うか事前に確認
メンテナンス性とアフターサポート
家庭用でもハイエンドモデルならジム感覚が味わえる

口コミや比較サイトで実際の利用者の声を参考にし、無理なく続けられるモデルを選ぶことが失敗しないコツです。

エアロバイクの価格帯と特徴

コスパ重視なら、耐久性・多機能・価格のバランスが取れたモデルを選びましょう。

メーカー	特徴	価格帯
ALINCO	静音・省スペース	2万円台～
フィットネスバイク	本格スピントレーニング	3万円台～
リーボック	多機能・高耐久	4万円台～
ダイコー	アプリ連携・高機能	5万円台～

ポイント

初心者は省スペース・静音タイプを選ぶのがおすすめです。
本格派やダイエット目的なら負荷調整が多段階のモデルが最適です。
価格だけでなく、サポートや保証も比較して選びましょう。

ライフスタイルや運動目的に合わせて、最適なエアロバイクを選べば、ジムのような運動習慣を自宅でも手軽に始められます。

エアロバイクの利用に関するよくある質問

エアロバイクを1日30分やったら効果ありますか？

エアロバイクを1日30分継続して利用することで、脂肪燃焼や心肺機能向上などの効果が期待できます。特に有酸素運動としての役割が高く、消費カロリーは体重や負荷によって変動しますが、30分で約150～300kcal消費することが一般的です。ダイエットや健康維持を目的とする場合、週3～5回の継続が推奨されます。

よくある質問リスト

ランニングマシンとどちらが痩せる？

個人差はありますが、同じ時間でのカロリー消費量は大きく変わりません。膝への負担が少ない点でエアロバイクはメリットがあります。
どのくらい続ければ効果が出る？

目安として2～3週間で体力向上や体重減少の効果を実感する人が多いです。
エアロバイクだけで痩せますか？

バランスの良い食事と組み合わせることで、より高いダイエット効果が期待できます。

エアロバイクの欠点・注意点・効果が出ない場合の対策

エアロバイクは膝や腰への負担が少ない反面、長時間同じ姿勢が続くことでお尻や腰が痛くなる場合があります。効果が出ない場合は、負荷設定が低すぎる、姿勢が悪い、運動時間が短いなどが原因です。

対策ポイント

負荷は段階的に上げる：無理のない範囲で徐々に強度を高めることで、より多くのカロリーを消費できます。
正しい姿勢を意識する：サドルやハンドルの高さを調整し、背筋を伸ばして乗ることが重要です。
運動メニューを工夫する：インターバルトレーニングや時間・負荷の変化を取り入れると、飽きずに続けやすくなります。

身長・体格・高齢者対応の選び方

エアロバイク選びでは、利用者の身長や体格に合ったモデルを選ぶことが大切です。特に小柄な方や高齢者の方は、サドル高さやペダルまでの距離が調節できるタイプをおすすめします。

選び方のポイント

身長145cm前後でも使いやすいモデル：調整幅の広いサドルやハンドルがある機種を選ぶと安心です。
高齢者にはリカンベントタイプや背もたれ付き：安全性と快適性が向上し、長時間のトレーニングも負担が軽減されます。
負荷調節が細かくできるもの：体力や目的に合わせて無理なく運動を続けられます。

リカンベントバイクの違い・背もたれ付きメリット

リカンベントバイクは背もたれ付きで、座った姿勢で足を前に出して漕ぐタイプです。以下のテーブルで一般的なアップライト型との違いとメリットをまとめます。

タイプ	特徴	メリット
アップライト型	サドルにまたがり前傾姿勢	スピンバイク感覚で運動強度が高い
リカンベント型	背もたれ付き、足を前に出して漕ぐ	腰・膝に優しい、長時間運動向き

リカンベントバイクは高齢者やリハビリ目的にも人気で、腰や関節への負担を大幅に軽減します。

これまでのおさらいとまとめ

エアロバイクの種類と特徴

ジムに設置されているエアロバイクは大きく分けて4種類あります。各タイプは運動の目的や体力レベルに応じて使い分けることができます。

アップライトバイク
- 一般的な自転車型で、全身運動を狙う初心者から上級者まで対応。
- 体幹を鍛えることができ、特に脂肪燃焼に効果的。
スピンバイク
- 高負荷のトレーニング向きで、インターバルトレーニングに最適。
- 筋力と持久力の向上を目指す方におすすめ。
リカンベントバイク
- 背もたれ付きの座席が特徴。膝や腰への負担が少なく、リハビリ中や高齢者にも向いています。
- 長時間の運動が可能で、継続しやすい。
ミニバイク・折りたたみタイプ
- コンパクトで省スペース。短時間の運動や低強度トレーニングに最適。

エアロバイクの効果

エアロバイクは、膝や腰への負担が少ない有酸素運動で、心肺機能や筋力アップに効果があります。主な効果は以下の通りです。

脂肪燃焼
- 低～中強度で長時間漕ぎ続けることで、体脂肪が効率的に燃焼します。特に下半身の大筋群を使うため、太ももやお尻、ふくらはぎの引き締めに効果的です。
筋力アップ
- 定期的にエアロバイクを使用することで、下半身の筋肉を強化できます。スピンバイクを使用すれば、さらに強度を高めて筋持久力を向上させることができます。
代謝向上
- 有酸素運動により心肺機能が向上し、基礎代謝がアップします。これにより、安静時にもカロリーが消費されやすくなります。
リバウンド防止
- 筋力トレーニングを組み合わせることで、ダイエット後のリバウンドを防ぎ、健康的な体作りができます。

初心者でも安心！ジムでのエアロバイクトレーニングメニュー

エアロバイクを使ったトレーニングは、初心者でも無理なく始められ、効率的に体力を高めることができます。おすすめのトレーニングメニューをご紹介します。

基本的な有酸素運動
- 時間: 20～40分
- 頻度: 週3～5回
- 負荷: 心拍数を目安に、最大心拍数の60～70%を目指します。
- 効果: 脂肪燃焼、体力向上
インターバルトレーニング
- 内容: 高強度と低強度を交互に行います。例えば1分間全力で漕ぎ、その後2分間軽く漕ぐ、といったサイクルを繰り返します。
- 時間: 15～30分
- 頻度: 週2～3回
- 効果: 心肺機能の向上、脂肪燃焼
負荷調整トレーニング
- 内容: 坂道やスプリント設定を使用し、下半身の筋力を強化します。負荷を段階的に上げていくことで、筋肉を効果的に鍛えることができます。
- 時間: 30～40分
- 頻度: 週2回
- 効果: 下半身強化、筋力アップ

効果的な使い方とフォーム

エアロバイクを最大限に活用するためには、正しいフォームが重要です。以下のポイントを押さえておきましょう。

シートの高さ: ペダルが最下点に来たときに膝が軽く曲がる位置に調整します。
背筋を伸ばす: 姿勢を正し、猫背にならないように意識します。
足の位置: ペダルの中央に足を置き、つま先で踏み込まないようにします。
適切な負荷設定: 初めは低負荷から始め、慣れてきたら段階的に負荷を上げていきます。

エアロバイクの選び方

エアロバイクを選ぶ際は、目的や体力に応じて適切なモデルを選ぶことが大切です。

初心者: アップライトバイクやリカンベントバイクが扱いやすくおすすめです。負荷調整が簡単で、無理なく運動を続けられます。
ダイエット目的: スピンバイクや高負荷設定ができるモデルが適しています。インターバルトレーニングなど、高強度の運動が可能です。
腰や膝に負担をかけたくない: リカンベントバイクは背もたれ付きで、膝や腰への負担が少ないため、リハビリや高齢者にも適しています。

エアロバイクは、心肺機能を高め、脂肪を効率よく燃焼させ、筋力アップを促進する優れた有酸素運動マシンです。自分の目的に合わせたエアロバイクを選び、正しいフォームでトレーニングを行うことで、健康維持やダイエット、体力向上に役立てることができます。ジム初心者でも安心して始められるため、まずは短時間からスタートし、徐々に負荷を高めていくと良いでしょう。

会社概要

会社名・・・GYM&SAUNA
所在地・・・〒150-0034 東京都渋谷区代官山町20-9 サザン代官山B1F
電話番号・・070-8347-5991

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