セミパーソナルジムに興味を持っている方の中で、こんな悩みを抱えていませんか？
「パーソナルトレーニングを受けたいけど、料金が高くて続けられない」「初心者でもついていけるか不安」「運動習慣を身につけたいけれど、ジム選びが難しい」など、ジム選びや費用に対する心配はよくある悩みです。
実際に、セミパーソナルジムは個別のトレーニングを受けつつも、グループセッションがあることで料金を抑えることができ、初心者でも無理なく始められるプランが豊富に揃っています。しかし、ジム選びには迷いがつきもの。あなたにぴったりのジムを見つけるには、施設やトレーナーの質、料金体系などの詳細をしっかりチェックする必要があります。
この記事では、ジムの選び方から、実際の効果に至るまで、知っておきたい情報を詳しくご紹介します。最後までお読みいただければ、あなたに最適なジム選びのポイントがわかり、次に進むべき道が見えてきますよ。
どんな悩みを抱えているかをしっかりと理解し、あなたの不安を解消できる情報をお届けするために、今から一緒にその答えを見つけていきましょう。
セミパーソナルジムとは？その特徴と魅力
セミパーソナルジムとパーソナルジムの違い
セミパーソナルジムとパーソナルジムの最大の違いは、指導を受ける人数にあります。パーソナルジムでは、トレーナーが1対1で指導を行いますが、セミパーソナルジムでは、2人以上でトレーニングを受けることが一般的です。この違いが、利用料金やトレーニングの質にどのように影響するのでしょうか？
料金とコストパフォーマンス
- パーソナルジム：通常、1回のセッションが1対1の指導になるため、料金は比較的高めになります。パーソナルトレーニングを受ける場合、料金は1セッション1万円以上になることも珍しくありません。
- セミパーソナルジム：複数人でのグループトレーニングになるため、1セッションあたりの料金は安く設定されており、月額制や回数券など柔軟なプランも提供されることが多いです。
トレーニングの密度と効果
- パーソナルジム：トレーナーが1対1で指導するため、トレーニング内容が完全に個別対応となり、最も効率的にトレーニング効果を得ることができます。短期間で目標を達成したい方には特に向いています。
- セミパーソナルジム：少人数での指導になるため、パーソナルジムに比べてトレーナーの目が届く人数が増えますが、それでもグループ内でのサポートがあり、モチベーションを保ちながらトレーニングを進めることができます。
| ジムタイプ | 指導方法 | メリット | デメリット |
| パーソナルジム | 1対1指導 | 完全個別対応で効果的 | 料金が高い、時間的制約あり |
| セミパーソナルジム | 少人数グループ指導 | コストパフォーマンスが良い | グループ指導で完全な個別対応が難しい |
セミパーソナルジムのメリットとデメリット
セミパーソナルジムの最大のメリットは、やはりコストパフォーマンスの良さです。パーソナルジムの高額な料金に対して、セミパーソナルジムはリーズナブルな価格でパーソナルジムと同じような効果を得ることができます。具体的には、以下のようなメリットがあります。
メリット
- コストパフォーマンス：パーソナルジムに比べて料金が安いため、継続して通いやすい。これにより、運動習慣を作りやすくなります。
- モチベーション維持：少人数制での指導なので、他の参加者と励まし合いながらトレーニングを行え、モチベーションを維持しやすいです。
- 柔軟なプラン：通い放題プランや回数券プランなど、利用者のライフスタイルに合わせた柔軟な料金体系が用意されていることが多いです。
デメリット
- 個別対応が少ない：完全に1対1のパーソナルジムに比べ、トレーナーが同時に複数人を指導するため、トレーナーからのフィードバックが少ない場合があります。
- トレーニングの質のばらつき：参加者によってレベルが異なるため、全員にとって最適なトレーニングを提供することが難しい場合があります。
セミパーソナルジムのコスト面について
セミパーソナルジムはパーソナルジムに比べて非常にリーズナブルな料金設定となっています。
このように、セミパーソナルジムはコスト面で非常に優れており、特に継続的に通いたいと考えている人にとっては、非常に魅力的な選択肢と言えるでしょう。
セミパーソナルジムのトレーニング内容と効果
セミパーソナルジムでのトレーニングプログラム
セミパーソナルジムのトレーニングプログラムは、参加者の目的に応じてカスタマイズされます。例えば、ダイエットを目的とした場合、脂肪燃焼を重視した有酸素運動を多く取り入れ、筋力アップを目指す場合はウェイトトレーニングが中心になります。以下に、一般的なトレーニングプログラムの例を挙げてみましょう。
- ダイエットプラン
- 有酸素運動（ランニング、サイクリングなど）を中心に、脂肪を効率よく燃焼させます。
- 筋力トレーニング（スクワット、腹筋、腕立て伏せなど）を組み合わせ、基礎代謝を上げてリバウンドしにくい体作りをサポートします。
- 有酸素運動（ランニング、サイクリングなど）を中心に、脂肪を効率よく燃焼させます。
- 筋力向上プラン
- バーベルやダンベルを使用したウェイトトレーニングで筋肉を鍛え、筋力アップを図ります。
- 高負荷のトレーニングと休息をうまく組み合わせ、筋肉量を増やして引き締まった体を作ります。
- バーベルやダンベルを使用したウェイトトレーニングで筋肉を鍛え、筋力アップを図ります。
- 柔軟性向上プラン
- ストレッチを中心にしたトレーニングで、柔軟性を向上させるとともに、可動域を広げて関節の可動性を高めます。
- ヨガやピラティス的な要素も取り入れ、リラックス効果も期待できます。
- ストレッチを中心にしたトレーニングで、柔軟性を向上させるとともに、可動域を広げて関節の可動性を高めます。
これらのプランは、トレーニングの進行状況を見ながら柔軟に変更されることが多く、個々のフィットネスレベルに合わせて効果的なトレーニングが提供されます。
どれくらいで効果が見える？
セミパーソナルジムでのトレーニングがどれくらいで効果を実感できるかは、個人の体質や目標によって異なりますが、一般的には数週間から数ヶ月の間に目に見える変化を感じることが多いです。セミパーソナルジムは、少人数制でトレーナーとの密なコミュニケーションを通じて、個々の進捗に合わせたトレーニングが行われるため、効率的に効果を出しやすい環境が整っています。
効果が現れるまでの期間には個人差がありますが、継続的なトレーニングを行うことで、目に見える成果を得ることができます。また、セミパーソナルジムではトレーニングメニューの変更やアドバイスを頻繁に行い、効果を最大化できるようサポートしています。この柔軟なプランニングは、モチベーション維持にも繋がり、無理なくトレーニングを続けるために重要な要素です。
効果が見えるまでの目安
以下の表は、セミパーソナルジムでのトレーニング目標別に、効果が見えるまでの期間とその内容を示したものです。
| トレーニング目標 | 効果が見えるまでの期間 | 効果の内容 |
| ダイエット目的 | 2〜3週間 | 体重の減少、引き締まった体型 |
| 筋力アップ目的 | 2〜3ヶ月 | 筋肉量の増加、体力の向上、引き締まった体型 |
| 柔軟性向上目的 | 1〜2ヶ月 | 柔軟性の向上、関節の可動域の広がり |
このように、セミパーソナルジムでのトレーニングは、短期間で目に見える成果を実感することができ、継続的なトレーニングを通じてさらに効果を引き出すことができます。ダイエット目的の場合、わずか数週間で体重の減少や引き締まった体型を実感できることがあり、筋力アップを目指す場合は、しっかりとした時間をかけて筋肉量や体力の向上を実感できるでしょう。
また、柔軟性向上を目的とする場合でも、1〜2ヶ月で関節の可動域が広がり、日常生活やスポーツのパフォーマンスが向上することが期待できます。これらの成果は、トレーニング内容が個別に調整され、確実に進捗を確認しながら行われるため、無理なく達成できるものです。
継続の大切さ
効果を最大化するためには、トレーニングを継続することが重要です。セミパーソナルジムでは、個別のアドバイスやフィードバックが頻繁に行われるため、自分に合ったペースでトレーニングを続けやすくなります。また、ジムに通うことで、モチベーションを保ちながら結果を出すことができるため、挫折することなく目標達成に向けて努力を続けることができます。
セミパーソナルジムのトレーニングは、個々の目標に合わせたプランニングとサポートがあるため、目に見える成果を得やすく、さらにその成果を長期的に維持することができます。始めたばかりの初心者でも、確実に効果を実感できるでしょう。
セミパーソナルジムを選ぶ際のポイント
施設の設備とトレーナーの質
ジム選びで最も重要なのは、施設の設備とトレーナーの質です。これらは、トレーニングの効果に直接影響を与えるため、非常に重要な要素です。良質なセミパーソナルジムでは、設備やトレーナーがそれぞれのトレーニングの成果を最大化するために整備されており、選ぶ際に注意を払うべきポイントです。
施設の設備
セミパーソナルジムの施設が充実しているかどうかは、トレーニングの快適さや効率に大きな影響を与えます。良質なジムは、トレーニングに必要な機材やスペースが完備されており、トレーニングが目的に沿った効果的なものになります。例えば、ウェイトトレーニング用のダンベルやバーベル、カーディオマシン（ランニングマシンやエアロバイクなど）、そしてストレッチやヨガを行うための広いスペースなどが整っています。また、トレーニング後にリラックスできるシャワールームや更衣室があると、トレーニング後のケアもスムーズです。
以下は、ジム選びの際にチェックすべき設備のポイントです。
| 設備 | 重要性 | チェックポイント |
| ウェイトトレーニング設備 | 筋力トレーニングに必須 | 多種多様なダンベル、バーベル、ケーブルマシンが完備されているか |
| カーディオマシン | 心肺機能を鍛えるための必需品 | ランニングマシン、エアロバイク、クロストレーナーなどが揃っているか |
| ストレッチスペース | 筋肉のリカバリーや柔軟性向上に必要 | 広いストレッチエリアが確保されているか |
| リラックス施設 | トレーニング後のケアに重要 | シャワールーム、更衣室など、快適に利用できる施設が整っているか |
良い施設は、トレーニングを行ううえでの快適さを提供し、目標達成に向けたサポートをしてくれます。トレーニングの環境が整っていることで、体をしっかりと鍛えることができ、ジムでのモチベーションも維持しやすくなります。
トレーナーの質
セミパーソナルジムでトレーニングする際、トレーナーの質は非常に重要なポイントです。少人数のグループトレーニングが多いため、トレーナーの目が行き届きやすく、個別の指導を受けることが可能です。トレーナーが持つ資格や実績は、ジム選びの際に必ず確認しておくべき事項です。また、トレーニング経験や専門性があることで、目標に合った指導が得られ、より効果的にトレーニングを進められます。
以下のポイントをチェックして、自分に合ったトレーナーを選ぶことが重要です。
| 資格・経験 | 重要性 | チェックポイント |
| 資格や認定 | 信頼性の確認 | トレーナーが持つ資格（例えば、NSCA認定資格など）や経験の有無を確認 |
| 専門性 | 目標に合った指導を得るため | 自分の目標（ダイエット、筋力向上、柔軟性向上など）に特化したトレーナーかどうか |
セミパーソナルジムでは、個別の目標に合わせたトレーナーを選べるため、ダイエットや筋力アップ、柔軟性向上など、自分の目的に最適なアドバイスが受けられます。特に、ダイエット目的であれば食事指導や脂肪燃焼を促進するトレーニング、筋力アップを目指すなら体力増強と筋肉のバランスを整えるトレーニングが求められます。自分に合った専門知識を持ったトレーナーを選ぶことで、トレーニングの効果を最大化できます。
セミパーソナルジムを選ぶ際は、施設の設備とトレーナーの質が非常に重要です。設備が整っていることで、トレーニングが快適に行えるだけでなく、効果的に成果を上げるための環境が整います。トレーナーの質もまた、個別の目標に合わせた指導を受けるためには欠かせない要素です。ジム選びを慎重に行い、専門知識を持ったトレーナーと充実した設備の整った施設でトレーニングを行うことで、目標達成に向けて確実に進んでいけるでしょう。
口コミや評価を確認する方法
ジムを選ぶ際に、口コミや評価は非常に重要な情報源です。実際に通っている人の意見を参考にすることで、ジムの雰囲気やサービスの質をよりリアルに知ることができます。ただし、口コミや評価には注意が必要です。信頼性のある情報源からの口コミを確認し、良い点だけでなく悪い点にも目を向けることが大切です。信頼性が高い口コミを見極めるためには、どの情報源を選ぶかが重要になります。
口コミサイトやレビューサイト
ジムの口コミを確認する方法として、インターネット上の口コミサイトやレビューサイトがあります。こうしたサイトでは、実際に通った人の体験談や評価を見ることができ、ジムの施設やトレーナーの質についての詳細な情報が得られます。これにより、実際に通っている人が感じた雰囲気や改善点、良かった点を知ることができます。特に、信頼できるレビューサイトはジム選びにおいて強力な情報源となります。
| サイト | メリット | デメリット |
| Googleマップ | 実際の店舗情報が充実しており、評価数が多い | 評価が一方向に偏っている可能性がある |
| エキテン | 詳細な口コミが多く、地域別で情報が豊富 | フェイクレビューがある可能性 |
| ジムの公式サイト | 施設やサービスが公式に提供されている | 客観的な意見を得にくい |
| ジム専用のレビューサイト | 専門的な意見や体験談が掲載されている | サイトが少ないため選択肢が限られる |
SNSでの口コミ
また、SNSでの口コミも非常に有益な情報源となります。InstagramやTwitterなどのSNSでは、実際にジムに通っている人が写真やコメントを投稿しており、これによって施設の内部やトレーニングの雰囲気、トレーナーの対応などをリアルに知ることができます。SNSでは他の利用者が投稿した生の声をチェックすることができ、他の口コミサイトには載っていないような情報も得られる場合があります。
| SNSプラットフォーム | メリット | デメリット |
| ジム内の様子やトレーニングの様子が写真で確認できる | 体験談が少ない場合があり、投稿内容が偏りがち | |
| 口コミがリアルタイムで確認できる | 一部の口コミが主観的であることが多い | |
| YouTube | トレーニングの流れやジムの雰囲気を動画で確認できる | 動画内容が宣伝目的になっている可能性もある |
直接ジムに問い合わせる
口コミだけでなく、ジムに直接問い合わせて、料金やサービス内容、トレーニングプログラムについて詳細を確認することも非常に有効です。多くのジムでは、無料の見学や体験トレーニングを提供しており、実際に施設の雰囲気を直接感じることができます。見学の際は、ジムの環境や設備、スタッフの対応についてもチェックポイントを意識しましょう。また、トレーナーと直接話をすることで、トレーナーの知識や対応をチェックすることができ、より深い情報を得ることができます。
| 体験トレーニングの利点 | 詳細 |
| 実際に体験できる | 自分に合ったトレーニングができるか確認 |
| トレーナーと直接会える | トレーナーの対応や知識を確認 |
| ジムの雰囲気がわかる | 自分が通う際にどれだけ快適かを確認 |
ジム選びを成功させるためには、口コミや評価だけに頼らず、実際に見学や体験を通じて、自分の目で確かめることが重要です。これによって、より納得のいくジム選びができ、トレーニングの効果も最大限に引き出せるでしょう。
セミパーソナルジムの女性専用プランとは？
女性専用ジムのメリット
女性専用ジムには、以下のような多くのメリットがあります。
1. 安心感とプライバシーの保護
女性専用ジムの最大のメリットは、男性の目を気にせずにトレーニングに集中できる点です。特にジムに通うのが初めての方や、運動初心者の方にとっては、この点が非常に大きな魅力です。多くの女性がジムに通う際に感じるのが、他の男性と一緒にトレーニングすることへの不安や気まずさです。女性専用ジムではそのような心配を一切することなく、リラックスして自分のペースでトレーニングを進めることができます。これにより、精神的なストレスも軽減され、より効率的にトレーニングを行うことができます。
| メリット | 詳細 |
| 安心感 | 男性の目を気にせずトレーニングに集中できる |
| プライバシー保護 | 気を使わず、リラックスした状態で運動できる |
2. 女性トレーナーによる指導
女性専用ジムでは、女性トレーナーによる指導が受けられることが多く、これが大きな魅力です。女性トレーナーは、女性の体の特性や悩みを理解しており、特にダイエットや体型の悩みについては非常に細やかなサポートが期待できます。例えば、体調管理や月経周期に配慮したトレーニングメニューの提案、産後の体型戻しに関するアドバイスなど、女性ならではのニーズに応えることができます。女性専用ジムならではの安心感を感じることができ、トレーニングをより効果的に進められる点もメリットです。
| トレーニングタイプ | メリット |
| 女性トレーナー | 女性特有の体調や悩みに寄り添った指導が受けられる |
| 細やかなサポート | 月経周期や体調に合わせたメニュー提案 |
3. 女性特有の悩みに対応したプログラム
女性専用ジムでは、女性の体に合わせたトレーニングメニューが提供されるため、より効果的にトレーニングを進められます。生理周期やホルモンバランスを考慮したトレーニング、産後の体型戻しなど、女性特有の悩みに対応したプログラムを提供しているジムが多くあります。例えば、ホルモンバランスの変化に合わせた運動メニューを提案することで、体への負担を最小限にしながら、効率的にトレーニングができるようになります。このような配慮が、女性専用ジムの大きな特徴であり、効果を上げるための鍵となります。
| 目的 | トレーニング内容 |
| ダイエット | 女性の体に合わせた脂肪燃焼メニュー |
| 産後の体型戻し | 産後の筋力や柔軟性を回復するためのトレーニング |
| ホルモンバランス | 月経周期に合わせたエクササイズプラン |
4. 同じ目標を持った仲間と励まし合える
女性専用ジムでは、同じようにフィットネスを楽しむ仲間と出会いやすい環境が整っています。トレーニングを通じて共通の目標を持つ仲間ができることで、モチベーションが高まり、トレーニングが続けやすくなります。特に一人では続けるのが難しいと感じる方にとって、仲間との切磋琢磨がモチベーション維持に大きく貢献します。また、ジムの雰囲気がより和やかで、コミュニケーションが生まれやすいのもポイントです。女性専用ジムは、ただ運動をする場ではなく、仲間との交流の場としても機能するため、楽しくトレーニングを続けやすくなります。
| メリット | 詳細 |
| 仲間と励まし合う | 同じ目標を持った仲間と共にトレーニングができる |
| モチベーション維持 | 互いに励まし合い、やる気を維持できる |
このように、女性専用ジムには多くのメリットがあり、女性ならではのニーズに応じたサポートが受けられます。自分のペースで、安心して効果的なトレーニングを行いたい方には、特にオススメできる選択肢です。
女性専用のセミパーソナルジムの選び方
女性専用のセミパーソナルジムは、「ひとりでは不安だけど、パーソナルトレーニングは高い」と感じている女性にとって、非常にバランスのよい選択肢です。ただし、ジムごとに特徴や雰囲気、指導スタイルが異なるため、自分に合ったジムを見極めることがとても重要です。ここでは、女性が安心して通えるセミパーソナルジムを選ぶためのチェックポイントを解説します。
1. 女性トレーナーの在籍率
女性専用ジムといっても、トレーナーが全員女性であるとは限りません。男性トレーナーに抵抗がある方や、女性ならではの悩みを相談したい方は、女性トレーナーが在籍しているかを事前に確認しましょう。
また、女性トレーナーが担当する日・時間帯が決まっているジムもあるので、体験時やカウンセリング時に具体的なスケジュールを確認するのが安心です。
2. セミパーソナルの人数構成と相性
セミパーソナルとは、1人のトレーナーに対して2〜5人程度の少人数グループで行われるトレーニングスタイルです。しかし、人数が多すぎるとパーソナル感が薄れ、指導の密度も下がってしまいます。
自分にとっての「ちょうどいい距離感」が保てる構成かどうかは、見学や体験で実際に確認しておくと安心です。たとえば、以下のように人数によるメリット・デメリットを把握しておくと、選ぶ際の基準になります。
| 人数構成 | メリット | デメリット |
| 1対2 | 指導が丁寧で、パーソナルに近い感覚 | 料金がやや高めになる傾向 |
| 1対3〜4 | 適度な刺激と会話があり、継続しやすい | 指導の個別性はやや低下 |
| 1対5以上 | 料金が割安になりやすい | トレーナーの目が届きにくいことも |
3. トレーニング内容の柔軟性
女性の体質や目的はさまざまで、筋力アップ・ダイエット・ボディメイク・産後ケアなど、目指す方向によって必要なメニューも異なります。そのため、ジム側が個々の目的や身体状況に応じて、柔軟にトレーニング内容を調整してくれるかは非常に重要なポイントです。
セミパーソナルジムでも、定型のメニューだけでなく「個別の目標に応じた調整ができるかどうか」は事前に確認しておきましょう。入会前のカウンセリングで、こちらの目的をしっかりヒアリングしてくれるかどうかも判断材料になります。
4. 通いやすさと継続のしやすさ
継続できるかどうかは、立地や営業時間、予約システムなど、日常の生活リズムとどれだけ合うかが鍵になります。特に女性は、仕事、家事、育児などの予定が変わりやすいため、柔軟な予約変更やキャンセル対応が可能かどうかもチェックしましょう。
また、次のような項目を一覧で比較すると、日常との相性が見えてきます。
| 比較項目 | チェックポイント |
| 立地 | 自宅・職場・最寄駅からの距離は？通勤動線にあるか？ |
| 営業時間 | 早朝・夜遅くまで営業しているか？土日対応は？ |
| 予約システム | LINE・アプリで簡単に予約できるか？ |
| キャンセル規定 | 当日キャンセルOKか？振替制度があるか？ |
5. 施設の衛生管理とプライバシー配慮
女性専用ジムでは、衛生面やプライバシーへの配慮も欠かせません。特に更衣室やシャワー、トレーニングスペースの清潔感は、日々のモチベーションに直結します。また、男性がいないことに安心感を覚える方も多いため、「本当に女性だけの空間か」は重要な確認事項です。
以下のような点を見学時にチェックしておくとよいでしょう。
- トイレや更衣室が清潔か、アメニティは充実しているか
- トレーニングスペースの換気や消毒は徹底されているか
- 他の会員と距離を保てる設計になっているか
また、「女性専用」をうたっていても、時間帯によっては男性スタッフが出入りするケースもあるため、気になる方はあらかじめ確認しておくと安心です。
6. 体験トレーニングの有無と対応の丁寧さ
最終的に自分に合っているかどうかを確かめるには、実際に体験してみるのが一番確実です。体験トレーニングを通して、トレーナーとの相性、ジム内の雰囲気、トレーニングの質を総合的に判断できます。
このときの対応が丁寧で、こちらの悩みや希望をしっかり聞いてくれるジムは、入会後のサポートにも期待できます。逆に、体験予約が取りづらかったり、説明が不十分だったりする場合は、長期的な満足度に不安が残ることもあります。
女性専用のセミパーソナルジムを選ぶ際には、「トレーナーの性別」「少人数の構成」「柔軟なプログラム対応」「通いやすさ」「施設の清潔さ」「体験の印象」といった複数の要素をバランスよく確認することが大切です。自分のライフスタイルや目的にフィットしたジムを見つけることで、無理なく続けられ、より高い効果が期待できるでしょう。
焦らず複数のジムを比較・体験し、自分にとって心地よい環境を選ぶことが、長続きの最大のコツです。
まとめ
セミパーソナルジムは、1対2〜5人程度の少人数制でトレーニングを行うジム形式で、パーソナルジムの質の高い指導と、フィットネスジムの手軽さを兼ね備えた中間的な選択肢です。最大の魅力はコストパフォーマンスの良さで、パーソナルジムに比べて料金が安く、継続しやすい点が特徴です。
また、他の参加者と励まし合いながら取り組める環境は、モチベーション維持にも効果的です。一方で、完全な個別指導ではないため、トレーニングの質に差が出ることや、フィードバックが少ないというデメリットも存在します。ジムを選ぶ際は、施設の設備、トレーナーの質、柔軟なプログラム対応、通いやすさ、清潔さなどを総合的にチェックすることが重要です。
女性専用のセミパーソナルジムでは、プライバシーへの配慮や女性トレーナーによるサポートなど、女性に特化した安心できる環境が整っていることも多く、初心者でも通いやすい魅力があります。
この記事が、あなたにとって最適なセミパーソナルジム選びの参考になれば幸いです。
よくある質問
Q. セミパーソナルジムは初心者でも効果が感じられますか？
A. はい、初心者でも効果を感じやすいのがセミパーソナルジムの特徴です。少人数制でトレーナーの目が届きやすく、きめ細かい指導が受けられるため、初めての方でも安心してトレーニングに取り組むことができます。特に、ダイエットや筋力アップを目指す方にとって、2〜3週間程度で体重が減少したり、引き締まった体型を実感できる場合が多いです。定期的にメニューが変更され、トレーニングの効果を最大化するようサポートされるため、初心者でも無理なく進められます。
Q. セミパーソナルジムとパーソナルジムはどう違うのですか？
A. セミパーソナルジムとパーソナルジムの主な違いは、トレーニングの形式です。パーソナルジムは、トレーナーが完全に1対1で指導を行いますが、セミパーソナルジムは2～5人程度の少人数で行うトレーニングです。セミパーソナルジムは、トレーナーの目が行き届きやすく、他の参加者と刺激し合いながらモチベーションを維持できるのが特徴です。また、セミパーソナルジムはパーソナルジムに比べて料金が比較的抑えめであり、コストパフォーマンスの高い選択肢となります。
会社概要
会社名・・・GYM&SAUNA
所在地・・・〒150-0034 東京都渋谷区代官山町20-9 サザン代官山B1F
電話番号・・070-8347-5991
