自宅で本格的なトレーニングを始めたいけれど、「どのホームジムマシンを選べば失敗しないのか」と迷っていませんか。多機能な1台で済ませるか、ラック＋ベンチ＋バーベルの構成にするかは、ご自身のトレーニング目的や設置スペース、予算によって最適解が異なります。
マシン選びでは耐荷重や保証の明記があるかどうかもポイント。ピン式の重量変更やガイド付きスミスマシンは初心者でも扱いやすくなっています。目的別の負荷域や対応種目、必要スペース、静音や床保護、組立や搬入の実務面まで、この記事で順番にチェックできます。まずは、ご自身の「目的」と「設置条件」を数値化し、最短ルートで最適な選択にたどり着きましょう。
ホームジムマシンの選び方を効率よく理解する
目的を明確にすると迷わない
ホームジムマシンは、まず目的を明確にすることで選択肢を絞りやすくなります。筋力アップを目指すなら高負荷や拡張性、ダイエットが目的なら消費カロリーや継続性、習慣化したい場合は設置したまますぐ使える操作性が重要です。具体的には、筋肥大を狙う場合はバーベルやダンベルとベンチの組み合わせ、全身を効率良く鍛えたい場合はマルチホームジム、フォームを安定させたい初心者にはケーブル中心のモデルが相性良好です。さらに、自宅スペースや家庭内の動線も考慮しましょう。出し入れが面倒だと使用頻度が下がるため、「設置→すぐ使える」環境を作ることが成果への近道です。迷った場合は、目的→必要な負荷域→対応種目→設置性の順番で優先度を決めると、購入判断がぶれません。
- 目的に合う負荷域を最初に決める
- 必要な種目が行えるか確認する
- 設置しやすさで継続率を高める
筋力アップに必要な負荷と種目数
筋力を伸ばすためには、扱える重量と種目数の両方が重要です。可変式ダンベルは片手20〜40kgが標準的な目安で、ベンチプレスやロウ、ショルダープレスなど主要なプレス種目に対応できます。より高重量を目指す場合はパワーラックとバーベルの組み合わせが有利で、スクワット・ベンチプレス・デッドリフトのビッグ3を安全に行えます。スミスマシンは軌道が安定しているため、単独トレーニングでも追い込みやすいのが特徴です。部位別の基本は、胸はプレス系、背中はローイングとラットプル、脚はスクワットとランジ、肩はオーバーヘッドプレス、腕はカールとプレスダウンが中心になります。「負荷の漸進性」と「十分な可動域」を確保できる器具構成を選ぶことで、伸び悩みを回避しやすくなります。
- 可変式ダンベル20〜40kgで多くの種目をカバー
- パワーラック＋バーベルで高重量と安全性を両立
- スミスマシンでフォームを安定化し追い込みやすい
継続重視の時短トレーニング
忙しい方には、準備や切り替えが速い構成が便利です。マルチホームジムはウェイトセレクターピンで重量変更が数秒、ケーブル対応モデルはハンドル交換だけで種目を次々に切り替えられるので、インターバル管理も簡単でトレーニング密度が上がります。時短の観点では、可変式ダンベルも効果的で、ダイヤル式なら両手の設定が10〜20秒で済み、スーパーセットも現実的です。さらに、可動域を素早く調整できるアジャスタブルベンチがあれば、プレス系からロウ系種目への移行もスムーズです。「片付け不要」「工具不要」「重量変更が直感的」な仕組みほど、平日でも継続しやすくなります。結果として、習慣化しやすくなり、消費カロリーや筋刺激の総量も自然と増えていきます。
- ピン式ウェイトで重量変更が即座にできる
- ケーブル中心で多様な種目を短時間で実施可能
- ダイヤル式ダンベルでスーパーセットが簡単
スペースや搬入経路から逆算した選び方
ホームジムは設置してからが本番です。必要な床面積や天井高、可動域、搬入経路を事前にしっかり確認しておくことで「置けたけど使いにくい」という失敗を避けられます。ラックやマルチ機は土台サイズだけでなく、バーベルの左右幅（220cm前後）や動作時の前後余白も必要です。天井高は懸垂やオーバーヘッド動作を考え、本体高＋頭上30〜40cmを目安に確保しましょう。搬入時は梱包寸法や重量、廊下や階段の曲がり角、エレベーターの内寸もボトルネックになりやすいので要注意です。集合住宅では床の耐荷重や振動対策も重視し、厚手のゴムマットで負荷分散と防音を両立させます。中古を検討する場合も同じ基準で採寸と搬入可否を確認しておくと、配送や設置のトラブルを避けやすくなります。
| チェック項目 | 目安・ポイント | 注意点 |
|---|---|---|
| 床面積 | 本体寸法＋前後左右30〜50cm | バーベル幅や動作軌道も考慮 |
| 天井高 | 本体高＋30〜40cm | 懸垂やプレス時の頭上余白 |
| 可動域 | 前後60〜100cmの余白 | スミスやケーブルは可動範囲が広い |
| 搬入経路 | 最小幅70〜80cm以上 | 階段やエレベーターの内寸と重量制限 |
| 防音・床保護 | 厚手ゴムマット10mm以上 | 振動や傷の対策、床補強の要否 |
設置基準を満たすことで、日々のトレーニングがスムーズに行え、成果にもつながりやすくなります。
省スペースで設置できるホームジムマシンの基準とレイアウトの工夫
必要な床面積と天井高を数値で把握する
省スペースで設置するには、マシン本体の寸法だけでなく動作に必要な実効面積を見積もることが大切です。ベンチプレスなら幅160〜180cm、奥行き200〜220cmが目安、天井高は身長＋腕の長さ＋バーの厚みを加味して230cm程度が安心です。ラットプル系は上方クリアランスが必要で、プル時に頭頂から20〜30cmの余裕を確保しましょう。パワーラックは外寸に加えて出し入れ動線60〜90cmを考慮すると使い勝手が向上します。可変式ダンベルはラック含めて幅80〜100cm、奥行き80〜100cmあれば十分です。ホームジムマシンは可動域＞本体サイズで計算し、壁から10cm以上のスペースも確保し、プレート交換やバーベルの回転も考慮して配置します。
必須の採寸ポイント
- 本体外寸と可動域、バーの長さ、プレート径
- 使用者の身長とリフト時の到達点
- 搬入経路の幅・高さ・曲がり角の半径
短辺方向に余裕がない場合は、バーの向きを奥行き方向に合わせると省スペース化に役立ちます。数値はあくまで目安なので、所有器具の仕様書を必ずチェックしてください。
集合住宅で静音性と床保護を両立させる工夫
集合住宅などでは振動対策と重量分散がポイントです。ベースは厚さ10〜15mmのゴムマット、その上にインターロッキングマットを二重敷きし、脚部やラックの接地面には防振ゴムを面で当てることで高周波の振動も抑えられます。プレートは床に直置きせず、プレートツリーやラック下段にまとめて保管し、落下や転がりを防止します。ダンベルは静置→滑らせる→定位置の順で着地させ、床に叩きつけないのが基本です。夜間帯は避け、早朝はフォーム重視のコントロールレップに切り替えることで騒音を抑えながらトレーニングの継続が可能です。ホームジムマシンのケーブル種目は負荷が一定で衝撃が少ないため、集合住宅でも使いやすいです。
| 対策領域 | 推奨アイテム | 目安仕様 | ポイント |
|---|---|---|---|
| 床一面 | ゴムマット | 厚10〜15mm | 面で荷重分散し反発を吸収 |
| 上層緩衝 | インターロッキング | 厚10〜12mm | 取り回しやすく拡張が簡単 |
| 点接地 | 防振ゴム | 片側5〜10mm | 金属脚の振動音を軽減 |
| 収納 | プレートツリー | 耐荷重要確認 | 直置きを避けて振動源を減らす |
小さな音でも低周波の床伝搬は遠くまで響きやすいので、着地の角度や速度をコントロールし、ラックのボルト緩みも定期点検することで騒音をさらに減らせます。
折りたたみや縦置きで省スペースを実現
限られた家庭スペースでは、折りたたみベンチや縦置きできる可変式ダンベルラックが非常に便利です。使用時は展開し、使用後は壁際に寄せて収納すれば、生活動線との干渉も避けられます。折りたたみベンチは脚部のロック機構と耐荷重（例：300kg級）を確認し、床にはマットを敷いて脚の滑りや傷を予防しましょう。縦置きダンベルはロックダイヤルのクリック感や重量刻みの最小単位が使い勝手を左右します。壁寄せレイアウトは、ラック背面を壁に近づけつつバーの抜き差し余地を片側に寄せ、プレートは反対側にまとめてバランスを取るのがコツです。ホームジムマシンのケーブルコラムは薄型が多く、奥行き短縮に有利なので、ワンルームでも導入しやすい構成です。
- 設置面を決め、壁から10〜15cmのスペースを確保
- 折りたたみベンチの展開スペースを床テープでマーキング
- 可変式ダンベルラックを縦流れ動線に合わせて配置
- 片付け手順を固定化し30秒以内で収納できるよう最適化
片付けに時間がかかると継続率が下がるため、手順を最短化できる導線づくりがコンパクトな運用の決め手です。
初心者に適したホームジムマシン構成と始めやすい導入法
予算に合わせて選べる三つのスターターセット
ホームジムを始めるなら、まずは目的と予算で構成を決めるのが近道です。目安は三つの段階で考えます。低予算は「最低限で全身を動かせる」ことに集中し、可変式ダンベルとフラットベンチ、ゴムマットで床を守りつつプレスやロウ、腹筋種目まで幅広く行えます。中価格帯では角度調整ベンチと小型マルチホームジムを中心に据え、背中や胸のケーブル種目を追加。高機能帯ではガイド付きスミスマシンや重量ピン式スタックで操作ミスを減らし、集合住宅でも静音性に配慮できます。以下の比較表を参考に、自宅スペースや価格、設置のしやすさを基準に絞り込んでみましょう。
| セット | 想定ユーザー | 主な構成 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 低予算ミニマム | 初心者・一人暮らし | 可変式ダンベル/フラットベンチ/床用マット | 省スペースでコスト重視。全身トレーニングの基礎を学べる |
| 中価格オールラウンド | 継続したい方・家族共用 | 角度調整ベンチ/小型マルチホームジム/ケーブル | 種目が一気に増え、フォームも安定しやすい |
| 高機能セーフティ | 本格派・高頻度 | スミス付きラック/ピン式ウェイト/厚手マット | 安全性と操作性が高く、重量アップにも強い |
補足として、搬入経路と天井高は必ず採寸してから候補を決めると失敗を防げます。
低予算で効果を引き出すミニマム構成
最小限で成果を上げるなら、可変式ダンベルとフラットベンチ、そしてトレーニングマットの三点が基本です。可変式は重量変更が速く、プレス、ロウ、スクワット、ランジ、アームカールまで幅広くカバーできます。フラットベンチがあると胸・肩・腕の可動域が広がり、床では難しいフォームも安定します。マットは床保護や静音対策に必須で、特に集合住宅では衝撃吸収がトラブル回避のカギです。メリットは省スペースと低コスト、そして基本動作の基礎がしっかり身につく点です。一方で重量上限がボトルネックになりやすいので、段階的にダンベルの上限重量を見直す運用が必要です。まずは全身を週2〜3回、基本5種目を8〜12回×3セットを目安に始めると習慣化しやすくなります。
中価格で全身トレーニングを網羅する構成
中価格帯の中心は、角度調整ベンチと小型マルチホームジムの組み合わせです。ベンチがインクラインやデクラインに対応していることで、プレス系の刺激角度を調整し、胸上部や肩前部など狙い分けができます。小型マルチホームジムはケーブルプーリー搭載モデルが多く、ラットプル、シーテッドロウ、フェイスプル、プレスダウンなど背面や腕の種目が増えます。ケーブルは軌道がガイドされるためフォームが安定し、初心者でも安全に負荷を高めやすいのが利点です。必要なスペースは畳一〜二枚程度が目安ですが、可動域や動線分も考えて前後左右に余白をとりましょう。静音性を高めるなら、厚めのマットやワイヤーの定期点検が有効です。自宅で全身を鍛えつつ飽きにくい構成として、コストと機能のバランスに優れています。
操作が簡単で安全性も高いホームジムマシンの選び方
初心者が迷わず使える選び方の要点は三つあります。第一にピンで重量変更できるスタック式は、ダイヤルやプレート交換よりも速く安全で、都度の調整が数秒で完了します。第二にガイド付きスミスマシンはバーの軌道が固定されるため、ベンチプレスやスクワットのフォームが安定しやすいですが、軌道に身体を合わせる意識が必要です。第三にケーブルの滑らかさも使用感を左右するため、プーリー径やワイヤーの状態確認が欠かせません。
- 目的を明確化し、狙いたい部位や頻度を決める
- 設置スペースや天井高、搬入経路を採寸する
- 重量変更方式（ピン式/ダイヤル式/プレート式）を比較する
- 安全装置（セーフティバー/ロック機構/ラチェット）を確認する
- マットの厚さや床補強の必要性を判断する
上記を踏まえ、操作が直感的で安全装置が充実したモデルを優先すれば、継続率も高まりやすくなります。
筋力を本格的に伸ばすホームジムマシンの選定と拡張テクニック
パワーラックとハーフラックの違いを徹底比較
自宅で本格的なトレーニングを目指す場合、最初に重視したいのがラックの選定です。パワーラックは四方を支柱で囲い、セーフティバーを細かく調整できるため安全性が非常に高いのが特徴です。重いバーベルを使用するベンチプレスやスクワットで万が一失敗しても、適切な高さにセーフティを設定すれば重大な事故を防ぐことができます。一方、ハーフラックは省スペースで設置しやすく、天井が低い住宅でも導入しやすいのが大きな利点です。両者ともにスクワットやプレス系種目には対応していますが、パワーラックはチンニングやピン抜きデッドリフト、ピンベンチプレスなど種目バリエーションが幅広いのも魅力です。ハーフラックは移動や掃除がしやすく、室内を広く見せたい方やシンプルな構成を求める方に向いています。選ぶ際は、1つ目が扱う重量、2つ目が設置スペースと天井高、3つ目が将来的な拡張性の3点を基準にしましょう。高重量トレーニングならパワーラック、普段の生活導線や省スペース重視ならハーフラックが選びやすくなります。
- 安全性重視ならパワーラック：セーフティバーの細かい高さ調整ができる
- 省スペース重視ならハーフラック：設置・移動が簡単で掃除も楽
- 拡張性：チンニングやディップ、ケーブルの追加が柔軟に行えるか確認
これらを押さえて選ぶことで、ホームジムの中心となるラック選びで失敗するリスクを大きく減らせます。
ラックへ組み合わせたい必須アイテム
ラック本体だけではホームジムは完成しません。フラット/インクライン対応ベンチ、オリンピックバー（20kg）、プレート（合計120～150kg目安）、セーフティバーが基本セットです。ベンチは耐荷重300kg以上、ラックは本体耐荷重500kg以上あれば、中上級者の筋力アップにも十分対応できます。床にはラバーマットを敷くことで、騒音と振動を抑え、家庭内での利用がしやすくなります。プレートはアイアンよりラバーコートタイプが床への配慮や静音性の面で有利です。導入手順としては、1. 設置予定スペースと天井高の測定、2. ラックの設置と水平確認、3. ベンチ・バー配置の導線確認、4. セーフティバーの高さ調整、5. マット敷設の順で進めると安全です。中古品を選ぶ場合はバーの曲がりやマットの損傷が少ないものを優先すると安心です。将来的にはディップバーやランドマイン、プレートツリー、ケーブルアタッチメントなどを追加することで、ホームジムの利便性がさらに高まります。
| アイテム | 推奨仕様 | 目的/ポイント |
|---|---|---|
| ベンチ | 耐荷重300kg以上、インクライン可 | プレス系の安定性と可動域を確保 |
| バーベル | 28mm～、20kg、センターKnurl有 | 中心保持がしやすく高重量に対応 |
| プレート | 合計120～150kg、ラバー推奨 | 静音と床保護、漸進過負荷に対応 |
| セーフティ | ピン式またはストラップ式 | 失敗時の保護、フォーム練習にも有効 |
この基本構成を揃えれば、重量増加にも柔軟に対応できるホームジムの基盤が整います。
ケーブル対応ホームジムマシンの実力をチェック
ケーブル対応のマルチホームジムは、関節に優しくターゲット部位をしっかり刺激できることが最大の強みです。ラットプルダウンでは広背筋を長い軌道で追い込み、バーの種類やグリップ幅を変えることで背中全体をバランスよく鍛えられます。シーテッドロウは胸を張った姿勢で引くため、肩甲骨の可動域をしっかり使いながら広背筋や菱形筋を集中して鍛錬できます。フェイスプルはローテーターカフや後部三角筋へ適度な負荷を与え、肩の安定性向上に役立ちます。ケーブルは上下のプーリー位置を変えることで、プレスダウンやケーブルカール、ケーブルフライ、アブクランチなど細やかな負荷調整が可能となり、フォーム習得にも最適です。省スペースが重要な場合はコンパクトなケーブルタワーや壁付け型も選択肢となります。選ぶ際は重量スタックの最大値、プーリー比（1:1/2:1）、ハンドルやロープなど付属アタッチメント、設置スペースと天井高の余裕をしっかり確認しましょう。仕様をよく見比べ、十分な負荷と滑らかな動作を優先して選ぶことで、満足感の高いホームジムが作れます。
- 使用目的を明確にする（背中強化、肩の安定、腹部補強など）
- プーリー比と最大負荷を確認（実質の重量感が異なるため）
- 設置スペース・可動域・ケーブルのストローク長を計測
- 付属アタッチメントと今後の追加可否を確認
- マットやアンカー固定など安全対策を徹底
この流れで比較検討すれば、使い勝手と安全性を両立した一台が選びやすくなります。
ホームジムマシンの静音性アップと床補強アイデア集
騒音源を特定してしっかり対策
ホームジムマシンから出る音は主に、ウェイトを置く瞬間のドロップ音、ケーブルの作動音、可動部の軋み音に分類されます。まずはどの音がどこから出ているのかを特定し、原因ごとに対策することが最短の道です。ドロップ音はバーベルやダンベル、プレートが床やセーフティに触れる衝撃が原因なので、ラバーコーティングのプレートやバンパープレートを使い、着地時に減速を意識することで効果的に防げます。ケーブルの作動音はプーリーやワイヤーの摩擦から生じやすいです。プーリーの見直しや交換、潤滑剤の使用で騒音を抑えられます。軋み音はラックやベンチの接合部が緩んでいることが多く、トルク管理や増し締め、金属同士の接触部に薄い緩衝材を挟むことで解消できます。さらに、フォームの安定化や適切な重量設定で無駄な衝撃音を根本から抑えることができます。
マットと防振で静音＆安心空間を作る
静音の基本となるのがマット選びです。厚さは20〜30mmを目安に、比重の高いゴムマットを床全面に敷き、機器の接地部分には防振ゴムを追加します。ジョイントマットは軽量で取り扱いしやすいものの、衝撃吸収力はやや劣るため、上に高比重のラバーマットを重ねる二層構造がおすすめです。可動域の前後左右をやや広めにマットを敷き、端部には段差によるつまずきを防ぐための面取りを施します。ラックやベンチ脚といった点荷重になる部分にパッドを敷くことで、床の傷や振動伝達を同時に防げます。ダンベル置き場には落下を想定し、特に厚手のマットを重点的に配置することで、コストパフォーマンスよく対策できます。最後に、マットの隙間はずれ防止テープでしっかりと固定し、振動の逃げ道を減らしましょう。これで衝撃音や階下への振動が大幅に抑えられます。
使用時間と配置で静かに使うコツ
住まいの環境に合わせた使い方も静音化への重要な工夫です。早朝や深夜は高重量種目を控える、共有壁からラックを離し、ラック背面を内壁に向けない配置とすることで音の伝播を抑制できます。壁には吸音材よりも、本棚や中身の詰まったクローゼットなどの家具を設置するのが実用的です。床は窓際よりも柱や梁の近くを選ぶと剛性が高まり、同じ重量でもたわみや振動が少なくなります。バーベルスリーブやケーブル軌道の先に壁や収納があると接触音が発生しやすいため、十分な余白を持たせましょう。シューズはソールの厚い弾性素材のものを選ぶと踏み込み音が軽減されます。トレーニングの順番を工夫し、静かな種目を配慮が求められる時間帯に行うなど、無理なく継続できる工夫を取り入れましょう。
| 対策領域 | 推奨アクション | 期待できる効果 |
|---|---|---|
| 時間帯 | 高重量は日中、静かな種目を朝夜に | 苦情リスク低減 |
| 壁・家具 | 共有壁から離し本棚で遮音 | 反射音・透過音抑制 |
| 設置位置 | 柱・梁に近い場所を選択 | 床たわみと振動低減 |
| 可動域 | 前後左右に余白を確保 | 接触音防止 |
床補強が必要なケースと不要なケースを見極める
床補強を行うかどうかは、建物構造や設置階、総重量、使用方法によって判断します。木造や軽量鉄骨造の上階は床がたわみやすいため、パワーラックやバーベル、プレートなどで200kgを超える場合は床補強や荷重分散を検討しましょう。鉄筋コンクリート造の1階や土間の場合は剛性が高く、ラバーマットや防振材で対応できることが多いです。総重量は本体に加え、利用者や扱う重量、付属プレート、ダンベル、ベンチ等を合算し、脚部に荷重分散板を敷くとより安心です。中古の業務用トレーニングマシンは重さがあるため、搬入経路や床の耐力を必ず確認しましょう。集合住宅の場合は建物ごとに重量物設置や防音対策、使用時間に関する規定が設けられていることもあり、事前の確認が必要です。不安な場合は、設置場所の構造情報をもとに専門業者に相談することが安全です。
- 建物構造と設置階の確認
- 機器と利用者、最大使用重量の合算
- 点荷重部分の荷重分散とマットの厚み設定
- 規約や近隣配慮ルールの確認
- 振動やきしみが残る場合は床補強や配置見直し
この手順を踏むことで、ホームジム設置がスムーズに進み、不必要なやり直しを避けられます。
メーカーの特徴とサポート体制で選ぶホームジムマシンの選択術
国内メーカーと海外メーカーの違いを徹底解説
国内メーカーと海外メーカーでは、価格やサポート体制、配送から組立までの体験に大きな違いがあります。国内メーカーは連絡手段が豊富で初期不良対応も迅速、部品在庫や送料案内も明瞭です。海外メーカーはコストパフォーマンスや高負荷対応が強みで、マルチホームジムやハーフラックの拡張性が高い場合が多いですが、組立はセルフ前提で到着後のセッティングに時間がかかることがあります。アクセサリー展開は海外メーカーのほうが幅広く、ケーブルやバーなどの選択肢が豊富なのも特徴です。その一方で、国内メーカーは設置スペースの現実的な想定や静音性への配慮が細かく、家庭での使用を念頭に置いた防振マットや床保護の提案までしっかりしています。ホームジムマシンを選ぶ際は、サポート体制の充実度と拡張性のどちらを重視するかを軸に検討すると理想の一台に近づけます。
- 国内はサポートと安心感が強み
- 海外は価格対性能と拡張性が強み
- 配送・組立の前提条件を必ず確認
- 静音性と床保護の提案があるか要チェック
補足として、集合住宅などでは静音や床補強の情報が充実している製造元を選ぶと失敗が少なくなります。
アクセサリーと互換パーツが選定のカギ
ホームジムマシンの満足度は、後から増やせるかどうかで大きく左右されます。ラットアタッチメント、ディップバー、ケーブルハンドル、プレートローディングの互換性が確保されていれば、目的が変わっても買い替えずに進化させやすくなります。特にケーブル系はプーリー径とワイヤー端末形状の違いによって適合が分かれ、ブランドをまたぐと使用できない場合もあるため注意が必要です。ラックは穴ピッチ（たとえばWestside規格）や柱サイズ、ピン径が一致しているかを事前にチェックすると拡張もスムーズです。可変式ダンベルやベンチ角度の規格が近い製造元を選ぶと、プレスやロウの動作がより安定します。中古で追加購入する際も規格が揃っていれば費用を抑えつつ性能アップが狙えます。結果として、最初はコンパクトなセットでも拡張を前提に製品選びをしておけば長期的にコストパフォーマンスが高まります。
| 判断軸 | 確認ポイント | 失敗を防ぐコツ |
|---|---|---|
| ラック規格 | 柱サイズ/穴ピッチ/ピン径 | 同規格のアクセサリー一覧を事前確認 |
| ケーブル系 | プーリー径/ワイヤー端末形状 | 代替ワイヤーや滑車の入手性を確認 |
| ベンチ | 角度レンジ/耐荷重/脚の高さ | 足さばきとブリッジの相性を試す |
| プレート | 内径/厚み/素材 | 床保護マットと静音性の両立を意識 |
このテーブルをもとに選定しておくと、将来的な拡張時に迷いにくくなります。
よくある質問でホームジムマシンの疑問を一気に解決！
いくらから始められる？ホームジムマシンの費用感と相場
最初の一歩は意外とシンプルです。低予算なら3万〜6万円で可変式ダンベルとフラットベンチ、ゴムマットを揃えれば、胸・背中・肩・脚・腹筋まで全身のトレーニングが可能です。中価格帯は10万〜25万円が目安で、インクライン対応ベンチやハーフラック、バーベルとプレートを追加するとプレス系やスクワットの強度が一気にアップします。本格構成は30万〜70万円で、パワーラックやマルチホームジム、ケーブルステーションまで導入し、多関節種目とアイソレーションを自在に切替できます。中古品の活用は価格を抑えやすい反面、発送や送料、設置の難易度、消耗部品の状態をしっかり確認する必要があります。以下の表で必要器具ごとの相場とポイントを把握しましょう。
会社概要
会社名・・・GYM&SAUNA
所在地・・・〒150-0034 東京都渋谷区代官山町20-9 サザン代官山B1F
電話番号・・070-8347-5991
