ジムに通いたいと思っても、「初心者だと恥ずかしい…」「器具の使い方が分からない…」と感じていませんか？実際、フィットネス関連の調査で【ジム初心者の約70％】が「周囲の目が気になる」と答えており、特に初めての環境では不安がつきものです。

しかし、初心者でも安心して通える環境を選べば、ジム通いは驚くほど続けやすく、理想の体を手に入れるための第一歩になるんです。例えば、24時間営業ジムや女性専用ジムなど、自分に合った選び方をすれば、通いやすさが格段にアップします。

この記事では、初心者でも失敗しないためのジム選びのコツを徹底解説します。さらに、「自分に最適なジムの見つけ方」や「無料体験をフル活用するポイント」など、知って得する情報が満載です！最後まで読むことで、あなたの不安を解消し、最適なスタートを切るための道筋が見えてきますよ。

ジム初心者におすすめ！失敗しないジム選びの基本
タイプ別おすすめジム｜初心者の目的別に選ぶ方法
初心者向けジム料金＆サービスの徹底比較
1. ジム価格の基礎知識｜何に料金がかかるのか？
  1. 見落としがちな追加コスト
2. 人気ジムの料金プラン総比較
初心者におすすめのトレーニングプログラムとマシン利用法
1. 初心者でも簡単！おすすめトレーニングメニュー
  1. 初心者に人気のマシンとその使い方解説
ジム初心者が注意するべきマナーと基本ルール
1. 初心者がジムで気をつける5つのマナー
2. 恥ずかしい気持ちを和らげる行動
初心者でも定着可能！ジム通いのモチベーションアップ方法
1. ジムを長く続けるためには？
  1. 無理のないスケジュール設定例
2. ジム通りす.serialization注意点。。
おすすめジムの体験利用と見学活用法
人気ジムの口コミとレビューから見る初心者満足度
1. 初心者が気になるリアルな体験談
  1. 良い口コミと悪い口コミを比較
初心者が気になるよくある質問集
1. 初心者が抱く疑問をわかりやすく解決
  1. FAQs
初心者に最適なジムを選んで健康的な生活を始めよう！
よくある質問
会社概要

ジム初心者におすすめ！失敗しないジム選びの基本

ジム初心者におすすめ！失敗しない選び方の基本

初心者がジム選びで悩む理由と対策

ジム初心者にとって、最初のジム選びは非常に重要です。しかし、初心者が抱える不安や疑問には事前に対策することが可能です。例えば「どのタイプのジムが自分に合うのか」という漠然とした疑問から、「料金が高すぎないか」「初心者に優しい環境なのか」という具体的な悩みまで多岐にわたります。

失敗を防ぐジム選びのポイント

目標に合ったジム選び：ダイエット目的なら有酸素マシンが充実した施設、筋トレ中心ならウェイト器具が豊富なジムがおすすめです。
通いやすさ：自宅や職場から近いジムは継続の鍵となります。
料金の透明性：コース内容、入会金、月額料金のほか、追加費用がかからないか確認しましょう。
見学や無料体験を活用する：事前に見学をすることで施設の雰囲気やスタッフ対応を確認できます。

初心者が感じる主な悩みとは？

他人の視線が気になってしまう（恥ずかしさの克服法）

初心者の多くが「他人の視線が気になる」という理由でジム通いをためらいます。しかし、実際には他人は自分のトレーニングに集中しており、気にしている人はほぼいません。初心者が快適に利用できる女性専用ジムや個室型のジムも選択肢に入れると良いでしょう。また、最初は人が少ない時間帯を選ぶのも有効です。

マシンや器具の使い方が分からない

ジムの器具やマシンは初心者にとって複雑に見えますが、ほとんどの施設には使い方を教えてくれるスタッフがいます。また、パーソナルトレーナーを活用すると、効率的なトレーニング方法も学べます。初めてジムに通う方は簡単なガイドラインを作ると良いでしょう。

悩みの種	解決方法
他人の視線が気になる	女性専用ジムや個室型ジムを利用。人が少ない時間帯を選択
マシンの使い方が不安	スタッフに質問する、パーソナルトレーニングを活用する
継続できる自信がない	通いやすい立地のジムを選び、短時間で終わるメニューを設定

ジム選びの鉄則｜失敗しないポイント

選び方の基準（立地、価格、雰囲気の重要性）

ジム選びでは、以下の基準を押さえることで失敗を防ぐことができます。まず、立地は自宅や職場から近いジムを選ぶと継続しやすくなります。また、価格についてはコストパフォーマンスが良いかを確認することが重要です。さらに、施設の雰囲気はモチベーション維持に直結しますので、清潔感やスタッフの対応をチェックしましょう。

立地：自宅または職場から徒歩圏内や駅近のジムは通いやすさ抜群。
価格：基本の月額料金だけでなく、入会金や必要オプション費用も確認。
雰囲気：清潔感、利用者層、自分に合った環境かを確認。

無料体験や見学を活用しよう

多くのジムでは無料体験や施設見学を実施しています。初回体験でマシンの使い方やジム全体の雰囲気を体感できるため、事前予約をして積極的に活用しましょう。また、予約時に聞きたい質問をあらかじめ用意しておくと、不安をより解消しやすくなります。

確認ポイント	内容
無料体験の有無	初回体験可能なら積極的に利用し、ジム設備や接客対応を確認
設備の充実度	マシンやシャワールームの清潔感や種類をチェック
スタッフの対応	質問への回答が親切で的確か、初心者にも分かりやすく説明してくれる環境があるか

最適なジム選びのためには、これらのポイントを押さえて妥協せず選ぶことが見極めの鍵となります。

タイプ別おすすめジム｜初心者の目的別に選ぶ方法

【1】初心者向けの女性専用ジム

女性専用ジムの特徴とメリット
女性専用ジムは、女性が安心してトレーニングに取り組める環境を提供しています。他の利用者を気にすることなく、プライベート感のある空間で運動できるため、初心者や運動が苦手な方に特におすすめです。さらに、ジム全体が女性専用環境に特化しているため、器具の使い方やプログラム内容も女性のニーズに合わせて設計されています。

初心者が女性専用ジムを選ぶメリット

安心感：すべて女性利用者のため、男性の視線を気にせずトレーニング可能。
専用プログラム：女性向けに特化したトレーニングプランが用意されている。
コミュニティ感：会員同士の交流やサポートが充実している。

女性専用ジムのおすすめランキング

カーブス
カーブスは初心者でも安心して通える女性専用ジムとして高い人気を誇ります。特徴的なのは、30分で完結するサーキットトレーニング。予約不要で手軽に立ち寄れる点や、簡単な機器を使ったエクササイズが初心者にピッタリです。

Bodies
Bodiesはヨガやピラティスなどリラクゼーション系エクササイズを中心とした女性専用ジムです。都心部を中心に展開しており、アットホームな雰囲気や清潔感のある施設が魅力です。体験からスタートできるため、初心者でも気軽に始められます。

【2】24時間営業ジム

忙しい人におすすめの柔軟な利用時間
24時間営業のジムは、仕事や学業などで多忙な人々に最適な選択肢です。早朝や深夜といった利用時間の制約がなく、好きなタイミングでトレーニングができるのが大きな特徴です。他の時間帯を気にする必要がないため、ライフスタイルに合わせた柔軟なプランニングが可能です。

初心者が24時間営業ジムを選ぶべき理由

自由度：営業時間を気にせずにいつでも利用可能。
コストパフォーマンス：通い放題の店舗が多く、費用対効果が高い。
シンプルな施設：初心者でも使いやすい器具が揃っている。

【3】パーソナルジムで結果重視のトレーニング

完全個別指導のメリット
パーソナルジムはトレーナーがマンツーマンでサポートしてくれるため、短期間でしっかりと結果を出したい人に特におすすめの選択肢です。初心者でもプロから個別のアドバイスが得られるため、効率的に体を引き締めたり、筋肉をつけたりすることができます。

初心者がパーソナルジムを選ぶべき理由

正確なフォーム指導：誤ったトレーニング方法を未然に防ぐ。
結果重視：明確な目標達成を徹底サポート。
食事管理もサポート：トレーニングに加えた栄養面でのアドバイス。

パーソナルジムのおすすめリスト

RIZAP
テレビ広告などでも有名なRIZAPは、独自のトレーニングメソッドと徹底した食事指導で結果を出すことに特化したジムです。特に短期集中を希望する方や明確な目標達成を求める方に人気があります。

Chicken Gym
初心者向けの優しいプログラムが特徴のパーソナルジムです。激しい運動が苦手な方でも無理なくスタートできる、カスタマイズ性の高いトレーニングプランが魅力です。リラックスした空間づくりで惹かれる利用者も多いです。

初心者向けジム料金＆サービスの徹底比較

ジム価格の基礎知識｜何に料金がかかるのか？

初心者がジムを選ぶ際、料金体系の違いを理解することは非常に重要です。多くのジムは基本料金だけでなく、目に見えない形で追加料金が発生する場合があります。これに備えることで、後々の負担を軽減できます。特に「月額制」や「都度払い」などの異なるプランの選択で費用に差が出ることを認識しておきましょう。

初心者が知っておくべき主な料金内容

入会金：新規の契約時に課される費用。相場は5,000～10,000円程度。
月会費：ジムを毎月利用するための基本料金。一般的に5,000～15,000円の間が主流。
オプション費用：パーソナルトレーナー利用料や専門プログラムの追加料金。
解約手数料や契約縛り：解約時にかかるコストや途中退会時のペナルティ。

特に初心者には、目に見えない「隠れ費用」を理解することが大切です。それにより、後から想定外の出費に悩まされるリスクを抑えることができます。

見落としがちな追加コスト

ジム契約時に特に注意したいのは、費用の全体像を確認することです。多くのジムは表面上リーズナブルな料金を提示しますが、実際は以下のような追加支出が発生するケースが多くあります。

代表的な見落としがちな費用

登録料または手数料：初回契約時の事務手続き料。数千円程度が一般的。
ロッカー・シャワー使用料：一部のジムでは追加料金が必要な場合も。
トレーニングウェアやタオルのレンタル費用：利用ごとに300～500円程度。
パーソナルトレーニング費用：1時間あたり5,000～10,000円が目安。
特定プログラムの受講料：ヨガ、ピラティスなどに費用がかかることがある。

視覚的に分かりやすくするため、料金の具体例を以下のテーブルにまとめました。

費用項目	相場価格	備考
入会金	5,000～10,000円	キャンペーン時の免除もあり
月会費	5,000～15,000円	利用時間帯で価格が変動
ロッカー・シャワー使用料	500～1,000円/回	一部ジムは料金込みの場合も
パーソナルトレーニング	5,000～10,000円/回	トレーナーの経験で価格が変動
特別プログラム受講料	1,000～3,000円/回	専門性の高い内容は高額になりやすい

これらをあらかじめ計算に入れることで、月々かかる本当のコストを予測しやすくなります。

初心者におすすめのトレーニングプログラムとマシン利用法

初心者でも簡単！おすすめトレーニングメニュー

ジム初心者の方が無理なく始められるトレーニングメニューを紹介します。まず重要なのは、自分に合ったプログラムを選ぶことです。初心者がいきなり高負荷のトレーニングを行うと怪我のリスクがあるため、適切なトレーニング強度を選びましょう。

有酸素運動でスタート！初心者におすすめのメニュー

ウォーキングまたは軽いジョギング
時間：20～30分
目的：心肺機能の向上と体力づくり
有酸素運動はジムのランニングマシンを使用するのがおすすめです。速度を調整できるため、ご自身の体調やレベルに合わせやすい点がポイントです。
サイクリングマシン
時間：15～20分
効果：足腰への負担を軽減しつつカロリーを消費
初心者でも簡単に始められる運動で、マシンの使い方もシンプルです。

初心者に人気の筋トレマシン 次に試していただきたいのが、筋力トレーニングです。特に以下のマシンを使ったトレーニングがおすすめです。

ラットプルダウン：背中や腕を鍛える定番マシン。正しいフォームを心がけることで、効果を最大化できます。
レッグプレス：下半身を効率的に鍛えられる初心者向けマシンです。足の位置を調整することで、太ももやふくらはぎをバランスよく鍛えることが可能です。

筋力トレーニングを行う際は、フォームを意識し、慣れるまでは軽い重量から始めることを推奨します。

初心者に人気のマシンとその使い方解説

ラットプルダウンの基本操作とコツ ラットプルダウンは、背中や腕の筋肉を鍛えるのに最適なマシンです。使用方法は以下の通りです。

シートの高さを調整し、足がしっかり固定されるようにしてください。
バーを肩幅より少し広い位置で握ります。
ゆっくりと胸に向かってバーを引き下げます。このとき背筋を伸ばし、腕だけでなく背中全体を意識しましょう。
終了時には丁寧にバーを元の位置に戻します。

コツ： 初めての方は軽い負荷から始めましょう。適切なフォームを保ち、無理に重たい負荷をかけないことが大切です。

ダンベルエクササイズで手軽に筋力アップ 初心者でも行いやすいダンベルエクササイズは、筋肉を全体的に鍛えるのに役立ちます。以下の種目がおすすめです。

ダンベルカール：二の腕を引き締めるトレーニング。軽い重量で反復回数を増やすのがおすすめです。
ダンベルスクワット：体幹を鍛えることができ、初心者でも取り組みやすい全身運動です。

ダンベル使用時の注意点として、左右のバランスを意識することが挙げられます。特に初心者の場合、片側に負担が偏りやすいので、鏡でフォームを確認しながら行いましょう。

以下は初心者が利用するマシンの簡単な比較です。

マシン名	部位	使用のしやすさ	メリット
ラットプルダウン	背中・腕	初心者向け	バックラインを整え姿勢改善に効果的
レッグプレス	太もも・ふくらはぎ	初心者向け	足腰強化に役立つ
ダンベル	全身	非常に使いやすい	柔軟にトレーニングが組める

どのマシンを使う場合も、トレーナーのアドバイスを参考にして、安全に使用することが大切です。会員登録時に簡単な指導を受けられるジムも多いため、不安な場合はスタッフに相談しましょう。

ジム初心者が注意するべきマナーと基本ルール

初心者がジムで気をつける5つのマナー

ジムに通う初心者がまず理解しておきたいのは、通っている他の利用者との共存を意識することです。基本的なマナーをしっかり守ることで、快適な環境を共有することができます。

1. 器具を使い終わった後は必ずタオルで清掃 使用後の器具やマシンは、汗を拭き取るのが基本中の基本です。特に共有で使用する器具は、次の人への配慮が欠かせません。ジムが推奨するタオルや清掃スプレーを活用しましょう。

2. 他の利用者を過度に意識しない 初心者のうちは周囲の視線が気になるかもしれませんが、自分のトレーニングに集中することが大切です。他人をじろじろ見たりする行為は不快感を与えますので避けましょう。

3. 服装と靴の確認 ジムにはそれぞれのルールに応じたドレスコードがあります。エニタイムフィットネスなどでは、足を守るため適切な靴や服装が必須です。不適切な服装はトラブルになります。

4. 混雑時には譲り合いを意識 特にマシンの利用が多い繁忙時間は、利用時間を短めにして他の利用者と共有しましょう。一つの器具や場所を長時間占有するのはマナー違反です。

5. 携帯電話の使用を控える 他の利用者が集中してトレーニングをしている場面で、電話や写真撮影は控えましょう。特に写真は他人のプライバシーを侵害する可能性があります。

恥ずかしい気持ちを和らげる行動

ジム通いが初めての場合、どうしても緊張したり恥ずかしいと感じることがあるでしょう。しかし、いくつかの行動でその不安を軽減することが可能です。

混んでいない時間帯を狙う 初心者のうちは混雑を避けた時間帯に通うことで、他の利用者の目を気にせずトレーニングができます。ジムのピークタイムは平日の夕方から夜にかけてが多いため、早朝や昼間がおすすめです。

目的とメニューを事前に決める ジムに行く前に、どの器具を使いたいか、どんなメニューを重点的に行うかを決めておくことで、トレーニング中の戸惑いや無駄な時間を減らせます。事前準備をすることで、気持ちにも余裕が生まれます。

自信を持てる服装を選ぶ 快適で動きやすい服装を着用することで、運動に集中しやすくなり、視線を気にする必要がなくなります。機能性とデザイン性を兼ね備えたウェアを選ぶようにしましょう。

スタッフやトレーナーに質問をするのも、恥ずかしい気持ちの軽減に繋がります。ジムを利用する目的を明確にし、できるだけ細かい計画を立てておくことが大切です。

初心者でも定着可能！ジム通いのモチベーションアップ方法

ジムを長く続けるためには？

ジム通いを長続きさせるためには、無理のないスケジュール設定が重要です。特に初心者にとって運動を習慣化するまでの期間は大事で、無理をしすぎると途中で挫折する可能性があります。最初は週に1～2回からスタートし、慣れてきたら徐々に回数を増やすと良いでしょう。また、以下のポイントに注意することで、よりモチベーションを維持することができます。

無理をしない計画を立てる
初心者の場合、いきなりハードなトレーニングをすると体を壊してしまう可能性があります。計画的なスケジュールは、体の回復を考慮しながら作成しましょう。
ジム選びは通いやすさを重視する
自宅や職場から近いジムを選ぶと、移動時間が短縮でき、通うことが負担になりません。

特に初心者にとって「周りの目が気になる」という問題はよく聞かれますが、ジムでは他人がトレーニングに集中しているため、気にする必要はありません。定めた目標を意識して、少しずつ前進していくことが大切です。

無理のないスケジュール設定例

項目	内容
週1回のおすすめ頻度	最初は週1回、筋トレや軽い有酸素運動を中心に無理なく継続する
セッション時間	30～45分から開始し、集中する
増加する場合の目安	堅実に進捗を測り、多少の負荷や頻度アップ良〉。

ジム通りす.serialization注意点。。

初心者が気になるよくある質問集

初心者が抱く疑問をわかりやすく解決

ジム通いを始めてみたいけれど、初心者が抱える不安や疑問を解決することは重要です。特に初めてジムに通おうとしている方は、さまざまな不安があるでしょう。ここでは初心者が抱く代表的な質問について詳しく解説し、わかりやすく回答していきます。

FAQs

初心者は週に何回ジムに行くべきですか？
初心者の場合、週2～3回が最適な頻度です。体に大きな負担をかけず、運動を習慣化しやすいのがこの頻度のメリットです。以下は効果的なスケジュール例です：

回数	トレーニング内容	休息日
週1回	一般的な全身トレーニング（軽いマシン運動中心）	あり
週2回	筋トレ＋有酸素運動の併用	あり
週3回	筋肉別にトレーニング日を分ける（上半身・下半身など）	1日程度

注意点：

運動に慣れるまで無理をせず進める。
トレーニングの前後にはストレッチを行い、筋肉痛や怪我を予防する。

さらに身体を慣らすためには、ジムのトレーナーに相談しながらプランを立てるのがおすすめです。無理せず少しずつ回数を増やしましょう。

どんな服装がジム初心者に適していますか？
ジム初心者にとって、動きやすく快適な服装を選ぶことが大切です。以下はおすすめの服装例と選び方をまとめました：

アイテム	推奨される特徴	避けるべきポイント
トップス	通気性が良く汗を吸収しやすい素材のTシャツやタンクトップ	厚手で通気性の悪い素材
ボトムス	ストレッチ素材のスポーツパンツやショートパンツ	ジーンズや動きにくい素材
シューズ	床を傷つけない運動靴（ランニングシューズが適切）	革靴や滑りやすい靴底のシューズ
タオル	吸水性の良いフェイスタオル	大きすぎるバスタオル（邪魔になる）
その他	必要に応じて着圧ソックスや手袋	装飾が多く運動中に引っかかるもの

ポイント：

女性の場合、スポーツブラなどのインナーも重要。汗を吸い取りやすく、動きやすいものを選びましょう。
男性は薄手でフィット感のあるウェアが最適です。

初めてのジムでは、持ち物としてシューズ専用バッグや水筒も準備するとより安心です。また、服装を事前に用意しておくことでスムーズに通い始められるでしょう。

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初心者に最適なジムを選んで健康的な生活を始めよう！

総まとめ｜初心者に最適な環境を探して一歩を踏み出す

ジム初心者が初めての施設を選ぶ際、最も重要なポイントは「無理なく続けられる環境」を見つけることです。特に初心者の場合、自分に合わない環境を選んでしまうと、モチベーションの低下や途中で辞めてしまう原因になりかねません。適切なジムを選び、健康的な習慣を築くことで、理想的なフィットネスライフを楽しむことができます。

初心者におすすめのジム選びのポイント:

初心者に特化したサポート内容の有無：初めてのジム利用では器具の使い方やトレーニングの基本を教えてくれる環境が重要です。
予算に合った料金プラン：月額料金だけでなく、初期費用やオプション料金の確認も忘れないようにしましょう。
通いやすさと営業時間：自宅や職場から近いジムや24時間営業の施設は、忙しい方にも続けやすいのがメリットです。

以下の表で初心者がジム選びをする際に重視すべきポイントを比較してみました。

ジム選びのポイント	内容	メリット
サポート体制	トレーニングサポートの有無、スタッフの充実度	初心者も安心して学べる
料金プラン	月額費用、初期費用、オプション料金	コスト管理がしやすい
設備の充実度	マシンの種類、有酸素・ウェイトトレーニングの選択肢	目標に合った運動が可能
通いやすさ	立地や営業時間の柔軟性	長期間の継続が可能

これらを基準に、自分に合ったジムを選ぶことで初心者でも楽しく健康的な生活をスタートできるでしょう。

初心者が抱える不安を解消するジム選びのコツ

ジム初心者が直面する不安の中には「他の利用者に見られる恥ずかしさ」「高額な費用」といった内容が多く挙げられます。これらの不安を解消するためには、自分に合った環境を選ぶことが重要です。

よくある初心者の不安とその解決策:

周囲の目が気になる
特に筋トレ初心者や運動未経験者には他の利用者からの視線がストレスに感じられることがあります。女性専用ジムや個室設備のあるパーソナルジムを選ぶことで、この不安を軽減できます。
費用が高そうに感じる
ジムの費用はピンキリですが、無理なく支払える範囲で選ぶことが重要です。例えば、月額3,000円台から利用可能な「チョコザップ」や「エニタイムフィットネス」など、手頃な料金設定のジムも検討する価値があります。
続けられるか不安
継続のためには通いやすい場所やライフスタイルに組み込みやすい営業時間がポイントです。24時間営業のジムや職場近くの施設が便利です。

初心者向けジム選びのヒント：

無料体験や見学を利用して、ジムの雰囲気や設備を確認。
パーソナルトレーニングの体験会なども活用。
入会前に公式サイトでキャンペーン情報をチェックする。

初心者が安心して通えるジムを見つけることが、一歩を踏み出す最初のカギとなります。

初心者におすすめのトレーニング方法とプログラム例

ジム初心者は、軽い負荷から始めることが最初のステップです。過度なトレーニングは体を痛める原因にもなるため、自分のペースで進められるプログラムを作成することが重要です。以下は、初心者におすすめのトレーニング例を紹介します。

おすすめジムプログラム例:

ストレッチ（5～10分）：運動前後に行うことで、怪我のリスクを軽減。
有酸素運動（15～20分）：ランニングマシンや自転車マシンで脂肪燃焼効果を促進。
軽いウェイトトレーニング（10～15分）：筋肉をつける基本的なメニュー。

プログラムを進めるにあたっては、スタッフに相談しながら自分に最適なメニューを調整しましょう。また、定期的にメニューを切り替えることで、飽きることなくトレーニングを継続可能です。

初心者が失敗を避け、スムーズにジム生活を始めるには、プランの柔軟性と段階的な目標設定が重要です。

よくある質問

Q. 24時間ジムの月額料金はどのくらいかかりますか？
A. 24時間ジムの月額料金は3,000円～10,000円程度が一般的ですが、エリアや設備の充実度によって大きく異なります。格安のジムでは月額3,000円前後で利用できることもありますが、フリーウェイトやシャワー完備、専属スタッフのサポートが充実したジムでは8,000円以上になることもあります。また、入会金や事務手数料、オプション料金が発生する場合もあるため、公式サイトや見学時に詳細を確認するのがおすすめです。

Q. 24時間ジムの混雑する時間帯はいつですか？
A. 24時間ジムのピーク時間は平日18時～22時が最も混雑しやすく、仕事帰りの利用者が集中するため、マシンの待ち時間が発生することがあります。また、朝6時～8時の時間帯も、通勤前にトレーニングをする人が多く、特に有酸素マシンが埋まりやすい傾向があります。一方で、深夜0時～5時や日中の12時～15時は比較的空いているため、混雑を避けたい方はこの時間帯の利用がおすすめです。

Q. 24時間ジムのセキュリティは安全ですか？
A. 24時間ジムでは、入退館システムや監視カメラ、防犯設備が整っていることが多く、安全面に配慮されています。多くのジムでは、会員証やQRコードを使った登録制の電子キーシステムを導入しており、会員以外の入館はできません。また、監視カメラが設置され、ジムによっては夜間でもセキュリティスタッフが巡回する場合もあります。ただし、深夜やスタッフ不在の時間帯は安全対策を十分に確認し、貴重品の管理や利用時の防犯意識を持つことが重要です。

Q. 24時間ジムは初心者でも利用しやすいですか？
A. 24時間ジムは初心者でも利用しやすい環境が整っていますが、ジムによってサポート体制が異なるため、選び方が重要です。店舗によっては、無料のオリエンテーションや初回利用時のトレーニングプランの提案を行っている場合もあります。また、マシンには使い方の案内シールが貼られていることが多く、動画やアプリを活用した使い方の説明が用意されているジムもあります。一方で、スタッフが常駐していないジムでは、初めての方が戸惑うこともあるため、サポートを重視する場合はスタッフがいる時間帯の利用や、初心者向けのプランが充実しているジムを選ぶと安心です。

会社概要

会社名・・・GYM&SAUNA
所在地・・・〒150-0034 東京都渋谷区代官山町20-9 サザン代官山B1F
電話番号・・070-8347-5991

ジム名	月額料金	特徴
チョコザップ	2,980円	コンビニ感覚で気軽に利用可能
エニタイムフィットネス	7,000～8,000円	24時間営業、初心者も使いやすい
ゴールドジム	10,000～20,000円	トレーナー付き、本格的な設備
カーブス（女性専用）	6,000円～	女性専用の安心環境
パーソナルジム（例）	60,000～80,000円	完全個別指導、初心者の徹底サポート

確認ポイント	内容
スタッフの対応	初心者への対応が丁寧で、質問に対して的確にアドバイスしてくれるか
マシンのメンテナンス状況	マシンが清潔に保たれているか、故障が多くないか
利用者の層	自分と近い目的の方が多いかどうか
混雑具合	好きな時間帯にストレスなく利用できるか
施設の清潔感	更衣室やシャワー室、通路の清潔さや整理整頓がされているか

ジム名	初期費用	月額料金	主な特徴
エニタイムフィットネス	約5,000円	7,678円（税込）	24時間利用可能、全国どこでも利用可能
女性専用ジム（例：カーブス）	約15,000円	平均7,500円	女性限定でプライベート空間が確保。初心者サポートが充実

ジムおすすめ初心者必見！安心して通えるジム選びと失敗しない方法