コラム

公営ジムは、コストパフォーマンスの高い運動施設として、多くの人々に利用されています。各地にさまざまな特徴を持つ公営ジムが点在し、地域ごとに異なる特色やサービスが提供されています。公営ジムの最大の魅力は、低価格で本格的なトレーニングができる点...

ジムでの筋トレは、健康維持や筋力向上、体型改善を目指す方々にとって非常に効果的な運動方法です。しかし、初心者の方にとっては、どのメニューを選べばよいか、どのように取り組めばよいか分からないことも多いでしょう。まずは、筋トレの基本的な考え方を...