コラム

ジムでのトレーニングを「もっと本格的に、効率よく行いたい」と感じていませんか？近年、ジムギアの人気は高まる一方で、スポーツジム利用者の多くが何らかの専用ギアを活用しています。中でもトレーニングベルトやリフティンググローブは、筋力アップやフォ...

「ジムに通いたいけれど、自分の体型に合うウェアがなかなか見つからない…」そんな悩みを抱える女性は少なくありませんスポーツウェア市場の、レディース向け大きいサイズの需要は増加傾向にあり、特にプチプラ価格帯のブランドにおける「ぽっちゃり対応」商...

「ジムで腹筋を鍛えても、なかなか効果が感じられない」「腹筋マシンの違いが分からず、どれを選ぶべきか迷う」と感じていませんか？ 実際、ジムの腹筋マシンは種類が豊富で、例えばアブドミナルクランチやアブコースター、ケーブルクランチなど、それぞれ狙...

ジム通いを始めたけれど“どんなシューズを選べばいいの？”と迷っていませんか？実は、ジム用シューズは【足の疲労度を軽減】し、トレーニングのフォームやパフォーマンスにも大きく影響します。特にレディース向けモデルは、軽量設計や通気性、クッション性...

「生理中でもジムに行って大丈夫？」と不安に感じていませんか。実は、生理中の軽い運動やストレッチは血流を促進し、生理痛を軽減するという事例も発表されています。しかし、ホルモンバランスの変化によって体調が大きく揺らぎやすく、特に月経二日目は貧血...

「ボディラインを引き締めたい」「ダイエットに何度も挫折した」「本当に効果が出るジムを選びたい」――そんな悩みを抱えていませんか？実際、ボディメイクのためにジムを利用した方の多くが、過去に自己流ダイエットで失敗を経験しています。 ジム選びに際...

「ジムで週3回の筋トレ、本当に効果は出るの？」 そう感じている方は多いのではないでしょうか。 実は、国内外の公的機関が推奨する【週2～3回】のトレーニング頻度は、筋肉量の増加や体脂肪の減少に最も効果的とされています。 近年発表された複数の研...

「ジム バイクって本当に効果があるの？」そんな疑問を持ったことはありませんか。実は、ジム バイクは30分の運動で約260～400kcalものカロリーを消費でき、膝や腰への負担もランニングに比べて大幅に軽減されることが複数の研究で明らかになっ...

本当に痩せるダイエット法を探して、自己流や一般的なジムで挫折した経験はありませんか？『短期間で確実に体重を落としたい』『正しい方法でリバウンドを防ぎたい』――そんな方に選ばれているのがパーソナルジムです。 実際、専門トレーナーによるマンツー...

「ジムに通い始めたけれど、何からどう始めれば良いのか分からない」「女性向けメニューで本当に効果が出るの？」と感じていませんか。実際、ジム初心者の女性の多くが、最初の1ヶ月で「トレーニング内容や負荷の設定が分からない」「筋肉痛やフォーム崩れが...