コラム

「下半身を引き締めたいのに、ジム選びや料金、効果の出方に悩んでいませんか？」 実は、【国民健康・栄養調査】によると、20～40代女性の約6割が「下半身太り」を気にしており、男性でも約4割が「太ももやお尻のサイズ」を意識しているというデータが...

「ジムでのトレーニング効果を高めたいけれど、どんな食事を摂れば本当にパフォーマンスが上がるのか迷っていませんか？特に仕事や家事で忙しく、つい適当な食事で済ませてしまう方も多いはずです。しかし、ジム前の食事内容やタイミングは、筋力アップや脂肪...

「ジムに通いたいけど、どんなトレーニングが自分に合うのかわからない」「続けられるか心配」「効果が出るまでどれくらいかかる？」——こんな悩みを抱えていませんか？ 正しい知識と自分に合ったトレーニングメニューを選ぶだけで、週2回・1回30分のジ...

「美しいヒップラインを手に入れたい」「おしりのたるみや形が気になる」「ジムに通うべきか迷っている」——そんな悩みを抱えていませんか？実は、女性の約7割が下半身のシルエットにコンプレックスを感じており、特にヒップの悩みが年齢とともに増加してい...

「ジムに通い始めたけど、どんなメニューを選べばいいのか分からない」「無理をして怪我をしたくない」「本当に効果が出るのか不安」――そんな悩みを抱える男性初心者は少なくありません。実際、ジム利用者の約70％が最初の3カ月以内に挫折を経験している...

「ジム初心者だけど、どんな筋トレメニューを選べば本当に効果が出るの？」と悩んでいませんか？ ジムに通い始めたばかりの方は、「マシンの使い方が不安」「自分の体型や年齢に合ったメニューが知りたい」「継続できるか心配」といった悩みが多く、せっかく...

「ジムで腹筋を鍛えたいけれど、どのマシンを選べばいいのか分からない」「短期間で本当に効果が出るの？」と感じていませんか？ 実際、ジムの腹筋マシンを正しく活用することで、腹直筋や腹斜筋、下腹部など複数の部位へ的確にアプローチでき、週2～3回の...

「自分に合ったジムシューズって、どうやって選べばいいの？」と悩んでいませんか。ジムのトレーニングやフィットネスを始める方から、より高いパフォーマンスを目指す上級者まで、シューズ選びの失敗は意外と多いものです。 「合わないシューズで足を痛めた...

「パーソナルジムって本当に効果があるの？」と疑問に感じていませんか。仕事や家事に追われる毎日、自己流の運動が続かずに悩んでいる方も多いはず。近年、マンツーマンで指導を受けられるパーソナルジムの利用者は【全国で急増】しています。 一方で、「料...

最近、健康や柔軟性の大切さが注目され、ストレッチジムに通う人が全国で急増しています。 『本当に効果はあるの？』『想定外の費用がかかるのでは？』『パーソナルとグループ、どちらが自分に合う？』と迷う方も少なくありません。実際、ストレッチジム利用...